午睡雖好，但可能會升血壓

根據WHO在2013年給出的數據，全世界每年有1700萬人因為心血管疾病死亡，其中約有940萬死於高血壓的併發症。高血壓被稱為隱形殺手，因為多數高血壓沒有明顯癥狀。高血壓若不治療，可導致心臟疾病、中風和腎臟疾病。

患者大多使用降壓藥來控制血壓，但是有研究表明，大約1/5病例沒有降壓效果。

很多人認為白天打個瞌睡可以恢復精力、而且對健康有好處。但是現在研究者發現這種想法並不正確。一些研究認為打盹可以降低血壓，但是另一些研究的結果正好相反。

研究人員將9項研究共計112267位病人的數據，他們發現白天打瞌睡的人裡面，患高血壓的比例佔到了13%~19%。同時，研究者分析了上夜班的人，發現血壓和夜班並沒有什麼聯繫。

另一項觀察性研究發現，上夜班打瞌睡的人，高血壓的風險降低了21%。

Wisit Cheungpasitporn博士說：「為了了解午睡、飲食、鍛煉、基本醫療條件對高血壓的影響，我們需要做更多的試驗。」在紐約的一次會議上，一項研究發現：吃少量的義大利乳酪(Grana Padano)可以穩定血壓。這種乳酪含有大量舒張血管的蛋白質，這和藥物降壓的原理類似。

有30位患有高血壓的成年人，他們都參加了一項隨機試驗，被分為兩組。其中一組吃義大利乳酪，另一組吃安慰劑，這一試驗持續了兩個月。該試驗結果是，食用義大利乳酪的人，收縮壓下降了7~8mmHg，舒張壓下降了5~7mmHg。試驗中未發現體質指數、血脂、血糖水平的改變。Crippa醫生認為，在健康的飲食中加一些義大利乳酪，對降血壓有好處。

美國國立衛生研究院贊助的「收縮期血壓干預試驗」也公布了他們的數據，他們認為應當降低現有的診斷高血壓的標準，這樣有利於更好地預防這一疾病。「大多數內科醫生只關注收縮壓是否高於140mmHg，但是為了病人的健康，我們應當將關注點降低到120mmHg。」

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