我們要的不僅是媒體人的良心
近一個月，多名媒體人相繼因病醫治無效去世或突發疾病猝死：
4月26日晨，知名調查記者尹鴻偉因病醫治無效，在雲南省昆明市去世，享年43歲。
5月3日中午，《綿陽日報》編委會編輯中心主任任傑女士在睡夢中突然離世，年僅42歲。
5月3日凌晨，年僅41歲的成都全搜索新聞網記者江俊於逝世。
5月4日上午，《解放軍報》主任編輯馬越舟上校病逝，享年45歲。
5月18日，網易編輯王雅珊因肝癌醫治無效去世，年僅28歲。
越來越多的媒體人英年早逝的現象不得不讓人開始關注這個特殊群體的健康問題。我們要的不僅僅是媒體人的良心，還有秉持良心公道傳播的健康體魄。
腸胃病、肥胖、高血壓成媒體人最普遍的問題
媒體人群體因為工作性質特殊，熬夜、疲勞工作、飲食不規律是常見現象，根據國內財經記者社群平台深藍財經於5月8日發起的《2016年中國媒體人健康問卷調查》顯示，熬夜、不健康工作生活規律導致媒體人普遍不健康。
問卷列舉了腸胃病、肥胖、高血壓、糖尿病、冠心病等一些職業常見病，調查結果顯示：腸胃病是最普遍見的不健康癥狀，23%的人有腸胃病。而高血壓、糖尿病分別列在不健康癥狀的2、3名。
為了充分幫助更多媒體人形成良好的工作與生活習慣，找出準確的應對方法，小醫生從媒體人普遍關注的幾個疾病出發，跟大家說說如何做一個健康的媒體人！
不規律飲食易導致腸胃病
問卷顯示，有57%的人吃飯過快，還有63%的人喜歡吃辣的，70%以上的人無法保證每天吃早餐。不規律飲食和暴飲暴食都容易引發腸胃病，如慢性萎縮性胃炎，胃潰瘍，胃食管反流病，甚至胃癌。
胃潰瘍
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胃潰瘍和十二指腸潰瘍是消化道潰瘍中最常見的兩種。幽門螺桿菌感染、非甾體抗炎葯(如阿司匹林)、胃酸分泌異常是引起潰瘍的常見病因。
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胃潰瘍的診斷主要是通過胃鏡檢查，X線鋇餐檢查，尿素酶試驗或核素標記C13呼氣等試驗等確認。
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胃潰瘍患者的治療主要以藥物為主，一般不需要手術治療。潰瘍病藥物治療的目標是消除病因和控制癥狀，促進潰瘍癒合，預防複發及避免併發症。目前最常用的藥物有：抑制胃酸分泌葯（目前臨床上主要有H2受體拮抗劑及質子泵抑制劑）；粘膜保護劑及胃腸動力葯。
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對於幽門螺桿菌陽性的患者，應予以根除幽門螺桿菌治療，不僅可以促進潰瘍癒合，還能預防潰瘍複發，從而徹底治癒潰瘍。目前尚無單一藥物可有效根除幽門螺桿菌，因此必須聯合用藥。近年來國際上抗幽門螺桿菌相關指南及共識，推薦的一線治療方案是以PPI為基礎加上兩種抗生素的三聯治療方案，療程7d~14d。
胃食管反流病的治療
主要以生活治療，藥物治療和手術治療三種。
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生活治療
改變生活方式是防止胃酸反流的重要方法，包括少量多餐，避免過飽，「吃飯了撐著」自然會誘發反流?餐後適當站立走動，睡前不要進食。避免飲用含氣或酸性飲料和刺激性食品，如桔汁?檸檬汁?煙酒?濃茶?咖啡?辣椒等，少食甜品和低脂飲食能減輕腹脹?肥胖患者可適當減肥以減輕腹壓?睡眠時抬高床頭部15~20cm或墊高肩部?上述辦法均可一定程度上防止胃酸的反流。
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藥物治療
因為胃食管反流病主要是因為賁門口太鬆了阻擋不了胃酸反流，因此是一種功能不好的表現，談不上根治不根治的問題，沒有癥狀就是治好了，有癥狀就服些葯使之沒有癥狀。服藥的目的主要是減輕癥狀?促進黏膜炎症恢復、治療併發症、預防複發?由於酸反流是主要病因，抑酸劑是目前最主要的治療用藥。絕大多數反流性食管炎的病人，經過藥物治療，都會獲得良好的療效，癥狀緩解，但有很多人在半年內複發，疾病複發率約57%~90%，因此，維持治療防止複發尤為重要。
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手術治療
大部分患者經過規範的抑酸和抗反流治療，可達到較好的治療效果，少部分藥物治療效果差，維持治療不滿意的患者需要內鏡或外科介入措施。
胃病治療除了藥物輔助，最重要的就是養成良好的生活習慣，規律飲食，不暴飲暴食，同時少食刺激性食品。同時需要提醒的是，如果經過正規治療而效果不理想，並且逐漸消瘦的患者，應該考慮胃癌的可能，如能短期內複查胃鏡，對病變部位進行活檢，可減少誤診，達到早期干預、及時防治的目的。
高血壓&糖尿病，一對好朋友。
問卷顯示，83%的媒體人每天工作超過8小時；60%的媒體人由於採訪，寫稿或長期精神高度緊張或抑鬱焦躁，導致超過晚上12點睡覺。70%的人每天工作處於三點一線，36.6%的人每周鍛煉時間處於100分鐘以下。另外還有30%的人幾乎每周都不鍛煉
——這些習慣都是導致高血壓，糖尿病等疾病的重要因素。
一般糖尿病患者都有經驗，去醫院檢查時，醫生往往都會讓查一下血壓。這是因為在糖尿病患者中，大多數都有會有間斷性或持續性高血壓。
高血壓的危害
高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要併發症。國內外的實踐證明，高血壓是可以預防和控制的疾病，降低高血壓患者的血壓水平，可明顯減少腦卒中及心臟病事件，顯著改善患者的生存質量，有效降低疾病負擔。
高血壓的治療
治療高血壓的主要目的是最大程度地降低心腦血管併發症發生和死亡的總體危險，分為藥物治療和非藥物治療兩種。藥物治療要遵循小劑量開始，優先選擇長效製劑，聯合應用及個體化的原則。
非藥物治療主要指生活方式干預，即去除不利於身體和心理健康的行為和習慣。具體如下，
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減少鈉鹽攝入
鈉鹽可顯著升高血壓以及高血壓的發病風險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。因此，所有高血壓患者均應採取各種措施，儘可能減少鈉鹽的攝入量，並增加食物中鉀鹽的攝入量。
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控制體重
超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆積為典型特徵的中心性肥胖還會進一步增加高血壓等心血管與代謝性疾病的風險，適當降低升高的體重，減少體內脂肪含量，可顯著降低血壓。
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不吸煙
吸煙是一種不健康行為，是心血管病和癌症的主要危險因素之一。被動吸煙也會增加心血管疾病危險。
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限制飲酒
長期大量飲酒可導致血壓升高，限制飲酒量則可顯著降低高血壓的發病風險。每日酒精攝入量男性不應超過25克；女性不應超過15克。不提倡高血壓患者飲酒。
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體育運動
定期的體育鍛煉有重要的治療作用，可降低血壓、改善糖代謝等。因此，建議每天應進行適當的30分鐘左右的體力活動；而每周則應有1次以上的有氧體育鍛煉，如步行、慢跑、騎車、游泳等。
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減輕精神壓力，保持心理平衡
心理或精神壓力引起心理應激（反應），即人體對環境中心理和生理因素的刺激作出的反應。長期、過量的心理反應，尤其是負性的心理反應會顯著增加心血管風險。應採取各種措施，幫助患者預防和緩解精神壓力以及糾正和治療病態心理，必要時建議患者尋求專業心理輔導或治療。
糖尿病
不管是腸胃病，高血壓，糖尿病，還是肥胖。這一系列疾病背後的原因除了部分外在因素外，都源於不規律的生活和工作習慣。建議媒體人一定要保持良好的生活和工作習慣，按時吃飯，少熬夜多休息，同時要多多運動，保持良好心態。在呼籲要媒體人的良心的同時，別忘了關心媒體人自己的身體哦~
※我們都不是很完美的人，但我們要接受不完美的自己
※我們需要知道關於這個世界的真相，也需要有無窮的好心情
※我們要的是寬容而不是佔有，要的是溫情而不是激情
※生活瑜伽·不要讓心成為我們身體的主人，而要讓我們成為心的旁觀者
※願我們都不要成為這樣的人
※我們都不是沒有原則的人
※天使的心跳——「不管是怎樣的回憶，都是我們活過的人生」
※?我們並不是要教會我們的人民去相信
※它們不僅是一隻寵物，也是我們的家人！
※人體的「毒素」很多是我們自己「吃」下去的！
※不是可愛的男孩子我們不要不要
※土豪的世界我們不懂，但是我們更不懂的是他們用的
※我們需要的不多 想要的太多
※家有女兒要好好教，我們的貼心棉襖，可不能在外面讓別人這般作惡
※我們之所以不快樂，大都是因為不自覺的讓別人控制了自己的心情
※我們要做聰明的人
※讓人痛不欲生的結果，往往是我們不相信非要堅持
※唯一會限制我們的，只是我們的決心
※只要有愛 我們都可以在一起，我也要這樣的愛情