常穿高跟鞋 從頭傷到腳

腳部不適，是常穿高跟鞋導致的最典型的不良反應。然而，你以為穿高跟鞋傷的只有腳嗎？太天真！穿高跟鞋對人體關節的影響其實是「全方位」的，甚至可以說是從頭傷到腳。

1、頸椎病、頸肩肌肉勞損

有種特別高的高跟鞋被形象地叫做『恨天高』，穿上它增高不少，但問題也隨之而來，人體前傾度加大，重心上移，這就影響到了人的頸椎，以致引發頸椎病或者頸肩肌肉勞損。

2、腰肌勞損、腰椎間盤突出

據了解，穿高跟鞋還會對腰部造成損傷。女性穿上高跟鞋後，行走時重心從胯部被迫上移到腰部，腰椎處在一個緊張的狀態，時間越長，腰部肌肉和腰椎受到的損傷就越大，到最後容易發展成椎間盤突出、骨質增生。很多有慢性腰肌勞損、腰椎間盤突出症的女性都有常穿高跟鞋的習慣。把高跟鞋換成平底鞋後，腰痛等癥狀就會明顯減輕。

3、膝關節損傷

穿高跟鞋對膝關節也有很大損傷。隨著人體重心上移，小腿和大腿肌肉緊張，膝關節周圍韌帶持續拉升，關節磨損就會加重。小編了解到，人在下樓梯時，人體重力下移，全身重量集中在膝關節，當高跟鞋落地的一剎那，膝關節振動幅度大，因此，穿高跟鞋下樓梯的女性，她的膝關節承受著比常人多幾倍的磨損。

4、踝關節扭傷

剛開始穿高跟鞋的女性都會有踝關節疼痛不適，到後來變成持續性的癥狀，即使晚上躺在床上，腳也是疼的。踝關節因為高跟鞋活動受到影響，受力不均勻，很大一部分穿高跟鞋的女性常常走兩步就把踝關節扭傷了。

穿高跟鞋怎麼這麼可怕，小編還是乖乖穿平底鞋吧......

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