月子出汗要正確，新媽媽可別著涼了

新老兩代人在觀念上總會有衝突，尤其是在月子期間，新媽媽愛漂亮，想著怎麼才能在最短的時間裡瘦身成功。可是長輩們更注意的是，身體健康，外形不重要。對於之前所消耗的一定要趕緊補回來。可是美麗的媽媽們希望可以吃一些清淡的，這樣容易恢復身材。

其實，無論是老人的說法，還是媽媽的堅持，都不是多全面。月子期間是女人調養和恢復的最好時期，所以在這段時間裡，需要時刻注意保持健康，生理和心理方面都要關注。在飲食上，切忌生冷或者寒涼之物，因為這些食物不利於排除惡露和去除膿血，對腸胃的消化和吸收更是起到阻礙的作用。此外，有刺激性的食物例如辣椒、濃茶、咖啡等也請盡量不要接觸。所以為了保持氣血的充足和身體的健康，在食物上要選擇以溫補之物為主。

同時新媽媽在出汗時，一定也要特別注意以下幾點：

1、要正確擦身，才不會留後患。新媽媽體恤，一動便是一身汗，此時出的汗並不是熱汗，身體正在慢慢調整激素水平恢復正常。擦身的時候要注意，用溫水擦身，擦完後要立刻用干毛巾擦乾。可以適當使用一些嬰兒爽身粉，會舒適很多。

2、配合醫生接受尿檢，測量血壓，稱體重。作為出院前的最後一次檢查，各項指標達標後，便可以準備出院了。

3、檢查身體有無異常。如出現外陰部疼痛以及腫脹沒有消退時，應立即向醫生提出。

4、可以做一些簡單的恢復操。可以做適當的走動，動作的幅度要慢。不要做蹲起類的大幅度動作。

5、不宜操勞過度。注意睡眠質量，定時哺乳。

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