新媽媽們，月子里這些現象都是正常的

教你坐月子

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懷孕，分娩使新媽媽的身體發生了改變，再加之生產時消耗了大量的體力和熱量，所以新媽媽產後身體的恢復需要一個過程，在這過程中會出現一些現象，可能會引起新媽媽的焦慮，其實這都是產後身體的正常現象，新媽媽不必太過擔心。

疲勞

順產後，新媽媽一般都會感到疲勞，想躺在床上休息。剖宮產的新媽媽，因為手術中流失的血液較多，也會有疲憊的感覺。這時，新媽媽只需要遵從身體的意志，好好休息即可。

體溫升高

產後２４小時內，新升高媽媽的體溫會路略微有些升高，但一般不超過３８℃。新媽媽產後每天都要監測自己的體溫，若發現體溫超過３８℃，且伴有頭暈、乏力等癥狀，則需要及時就醫。

呼吸變深變慢

細心觀察的人會發現，新媽媽的呼吸比正常人的要深要慢。這是因為產後腹壓降，膈肌下降，孕期時的胸式呼吸變為腹式呼吸，所以新媽媽的呼吸顯得深且慢。這是因為產後腹壓降低，膈肌下降，孕期時的胸式呼吸變為腹式呼吸，所以新媽媽的呼吸顯得深且慢。

惡露

產後子宮內膜的脫落，血液及壞死的蛻膜組織經陰道排出，也就是我們常說的惡露，一般在４周左右排凈。需要注意的是，不少醫生在給產婦做剖腹產手術，手術的同時，會清理掉子宮裡的一部分廢棄物，所以一些制宮產的新媽媽思露排出的時間比較短，這也是正常現象，不必擔心。

宮縮腹痛

產後，子宮為了恢復到原來的狀態，會有規律地收縮。但子宮收縮有可能會引起下腹部陣發性疼痛，一般持續２－３天就會自然消失。產後宮縮痛一般無需處理，如果疼痛明顯，可輕輕按摩小腹部，或放熱水袋熱數，但注意水溫不要過高，以免燙傷。但疼痛劇烈影響休息時，則需要及時去醫院就診。

另外、如新媽媽腹痛的時間超過一個星期，同時有惡露量大、色暗紅、有色塊且有異味，有可能是盆腔炎症，需要及時就醫。

腹部出現小硬塊

胎寶寶和胎盤出來後，子宮體積很快縮小到胎頭樣大小，子宮收縮得越好，腹部硬塊就會變得越硬，這樣，在鬆軟的腹外就能明顯地摸到，因此，當新媽媽摸到自己腹部有硬塊時，不要大驚小怪，也不必驚慌失措，應該做的就是先到醫院檢查是否是有問題，沒有就安心靜養身體。

多汗

多汗很多新媽媽在生產後都會變得愛出汗。這是因為新媽媽皮膚排泄功能旺盛，排出了大量孕期聚積的體液。尤其是在夜間睡眠和剛睡醒時，出汗的癥狀十分明顯。這種情況在產後１周會逐漸減少，新媽媽不必太擔心。

一些新媽媽和家人認為產後愛出汗是身體虛弱的表現，便給新媽媽大吃補品，這樣並不能解決問題。出汗是新媽媽身體自我調節的結果，不是什麼病態。但新媽媽需要注意的是，在出汗時由於毛孔張開，易受風寒，所以要防止受風著涼。而且出汗後，要及時把汗擦乾，汗液浸濕的衣服要及時更換，注意保持皮膚清潔。如果出汗癥狀持續時間過長，很久沒有減緩或者消失，那就需要引起注意了，可能是體虛造成的，需要及時諮詢醫生。

掉頭髮

在坐月子的時候，有不少新媽媽會有不同程度的掉頭髮。這是因為孕期的時候，由於體內雌激素增多，准媽媽掉頭髮的速度減慢，頭髮的「壽命」延長了，部分頭髮便「超期服役」，分娩以後，體內雌激素恢復正常那些「超期服役」的頭髮就紛紛「退役」，也就出現了掉頭

發的現象。

另外，有的新媽媽分娩後精神上受到不良刺激，情緒低落、消沉，也會誘發產後掉頭髮。還有的人在懷孕期間飲食單調，加上母體和胎寶寶對各種營養素的需要量增多，如不及時補充，在分娩後會造成體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，影響頭髮的正常生長與代謝，使頭髮枯黃易斷和脫落。

產後掉頭髮是一種暫時性的生理現象，舊發脫落之後新發就會長出，掉頭髮也就不治自愈，新媽媽不必有思想負擔。如果為此憂心忡忡，反而會加重掉頭髮的程度。