孕婦早餐適合吃什麼 早餐禁忌

懷孕以後都會去精心的制定一個飲食計劃，早餐，這一餐是每天中最重要的一餐，不能不吃，一定要吃好，不要因為著急或者是其他的事情耽誤了。那麼，孕婦早餐適合食用什麼?孕婦早餐有什麼禁忌?接下來，蘋果綠天然養生專家為大家一一介紹。

孕婦早餐適合食用什麼?

1.薑絲肉：材料有蔥、姜、瘦肉、料酒、醬油、味精、鹽，將瘦肉切成長條的絲，然後在將姜切成絲並用涼水泡一下，這樣做是為了拔出辣味，起鍋，將油放進去下入肉絲，在放蔥末煸炒直到發白色放入味精、鹽、料酒、醬油，最後下薑絲翻炒入味即可出鍋。薑絲肉有開胃健脾，止吐的功效。

2.蓮子糯米粥：材料有蓮子、糯米、清水，將蓮子用溫開水浸軟去皮、芯，在把糯米淘洗乾淨煮粥，先放蓮子、糯米，在放清水，等煮成粥的時候加白糖調味或者是不加都可以，根據個人的口味來。蓮子糯米粥補中益氣、健脾和胃、清心養神養胎。對孕婦腰部酸痛還有一定的緩解效果。

孕婦早餐有什麼禁忌?

懷孕以後早餐不能喝大量冰涼的飲料，因為溫度相差太大會強烈胃腸道，引發突發性攣縮。還要注意早晨不能空腹吃香蕉、吃菠蘿，香蕉內含有大量的鎂元素，空腹食用會使血液中的含鎂量驟然升高，這樣對孕婦的心臟不好。菠蘿含有強酵素空腹吃會傷胃，而且營養成分不利於被吸收。

孕婦早餐適合食用什麼?孕婦早餐有什麼禁忌?就為大家介紹到這裡，相信大家都看到了，蘋果綠天然養生專家說早餐的飲食非常重要，孕婦不管什麼時候都要注意到這一點，在早餐的飲食當中一定要營養充分，避免食用不利於健康的食物。

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