想提升記憶？科學家：畫起來！

為了加強記憶，我們通常選擇助記符或者是唱歌的方式來記住東西。效果如何，因人而異。

現在，科學家們提供了另一種辦法：簡單的畫出你要記住的東西！

研究人員發現，相比於用文字寫出來，把想記住的東西畫下來能幫助你記兩倍多的信息。他們說，使用這種技術產生的記憶更加牢固，更好地集成了圖像、動作和語義信息。

為什麼畫畫增強記憶力？

滑鐵盧大心理系的Jeffrey Wammes博士說：「我們將畫畫的方法與很多其他記憶方法做了對比，畫畫的方法總是更勝一籌。」

研究人員解釋說，畫畫的過程涉及4個促進記憶的模塊：詳細闡述(elaboration)，視覺表象(visual imagery)，運動活動(motor action)，圖形表示（pictorial representation）。

為了將辭彙轉化為可視化的形象，我們首先要建立事物的物理特徵（詳細闡述），再建立事物的可視化圖像（visual imagery），再使用實際的手部運動作畫（motor action）。

Wammes和他的團隊讓一組學生受測者為一系列簡單的事物作畫，比如「梨」和「氣球」等。受測者們有40秒鐘的時間，他們可以反覆地畫或者寫。完成之後，受測者們接受將一個用音調分類的任務以促進記憶過程。之後研究者們要求學生在60秒內儘可能多地回憶之前記過的單詞。這時他們發現通過作畫記憶的效果更好。

Wammes說：「通過作畫記憶的受測者所記下的單詞是寫單詞記憶的受測者的2倍。我們將這種益處稱為『繪畫效應』，指的是「畫」的記憶相對於「寫」的記憶的優勢。」

實驗中，學生們或者重複地畫單詞的內容，或者向寫的單詞中加入一些視覺細節，比如陰影或者塗鴉，結果仍然一樣。

該研究還證明，作畫記憶的後期記憶效果比列出物理特性、建立想像圖片、觀察由單詞描述的物體的圖片都好。

Wammes說：「重要的是，畫的質量對記憶效果沒有影響，這表明所有的人都可以從這種策略中獲益，無論他們畫得怎麼樣。與此一致的是，我們發現這種方式在後期記憶效果方面也更優秀，即使他們只花了4秒鐘作畫。」

本公眾號由中國科學院微生物研究所信息中心承辦

微信公眾號：中國生物技術網

請您繼續閱讀更多來自 中國生物技術網 的精彩文章:

※早起困難戶？科學家來幫你！
※來聊大徵集：我問科學家！
※科學家應該做「網紅」嗎？
※猴子為何不會說話？科學家來告訴你!
※想延緩衰老？先聽聽科學家們怎麼說！
※科學家說：美國總統辯論想要誰贏？還得 AI 來幫忙！
※長得丑還能救命？科學家和雕塑家給你答案！
※鞋帶為啥會松？科學家找到答案
※拍照不會笑？科學家來教你
※你看到鬼了？科學家：趕緊去檢查眼睛！
※科學家說光腳更健康！你剛買的鞋還穿嗎？
※科學家建議我們補肽，看看你就知道為啥了！
※和科學家拼文藝，你們都輸了！
※春節來了！讓科學家告訴你如何做一個健康的吃貨！
※為什麼記性不好？科學家解密記憶的構成
※不想回憶？科學家發現了如何刪除不想要的回憶！
※這個原因竟讓科學家們不愛做研究，科學家：怪我咯！
※諾獎得主專訪：兒時夢想成為科學家的你，為什麼沒有成功？
※聽說，科學家給老鼠立了個碑……