健康生活口乾、眼乾、皮膚干？

健康 05-02

現在，口乾、眼乾、咽喉干、皮膚乾燥的人越來越多，身體像被抽幹了水，這就是中醫所說的燥證。身體的水，中醫稱之為津液。燥證由於各種原因引起體內津液不足，精血枯竭，或津液不能正常輸布，致臟腑、組織、器官、毛竅失於濡養，而出現口乾咽燥、鼻干唇裂、乾咳無痰、兩目乾澀、皮膚乾燥脫屑、毛髮乾枯等一系列乾燥癥狀。燥證的根本是津液不足，而造成津液不足的原因有很多。

內燥多與生活習慣有關

燥證分為內燥、外燥兩種，外燥證由外感燥邪所引起，多由氣候因素引起。

外燥根據寒熱屬性不同，又可分為溫燥與涼燥兩種。

內燥是人體自身原因導致的體內陰津不足，大致包括以下幾種情況。

飲食致燥

一些不良的飲食習慣，如少食蔬菜，喜歡吃辛辣、腌、煎、烤等食物，飲食偏好「重口味」。還有的人喜歡吃巧克力，喝咖啡、可樂，飲酒等，這些都可致熱邪內蘊，傷耗津液，導致燥證。

生活習慣

不喜歡飲水，長時間待在空調房內，長時間看電視、電腦，吸煙，熬夜等。

疾病致燥

最常見的如糖尿病，中醫稱消渴症；乾燥綜合征，中醫稱乾燥病，都可引起陰虛燥熱的情況。泄瀉、嘔吐、汗出、尿頻量多及失血等病證，均能使體液或血液流失過多，若無法得到及時補充，則易出現津血虧乏之燥證。

燥證食療果蔬有效

中醫認為，「燥者濡之」，臨床治療燥證的原則是生津潤燥。對於飲食因素、生活習慣所導致的燥證，首先應該改掉這些不良習慣。對於那些經過檢查沒有明確疾病的燥證人群，則可以通過食療自我保健治療燥證。這裡特別推薦三種具有潤燥生津作用的食物——百合、桑葚、烏梅。