失眠，很可能是脾胃失調

失眠在道醫看來，病因繁雜，比如年紀偏大、身體虛弱、感受外邪、飲食不衛生，或沒有節制、情緒容易煩躁低落等，這些都可能導致失眠。脾胃作為後天之本，氣血生化之源，與失眠關係尤為密切。

這裡所說的「脾胃」不是通常理解的脾臟和胃，而是一個功能單位，其主要作用就是消化食物，吸收營養，因此人體生命活動有賴於脾胃的供給。而脾胃與失眠的關係，我們可以從下面幾點來理解。

1

脾胃失調則「神」不能平靜

道醫認為，「神」主宰人體的精神活動，這裡的「神」可以理解為人的精神和活動。「神平靜則能睡」，睡眠與精神活動的強弱息息相關。「神」依賴脾胃供養，因此脾胃功能正常，營養來源有保障，「神」得以順利滋養，睡眠自然安和。如果「神」不能平靜，則脾胃失調，營養供給跟不上很可能導致失眠的反覆出現。

２

傷「神」後加重脾胃失調

長期睡不好將對「神」傷害很大，「傷神」容易導致陰陽失衡、傷氣耗血，影響全身臟腑。脾胃作為營養的來源，正是最容易受傷的臟腑。因此，失眠者常會出現如胃口不好、飲食減少、噁心嘔吐、肚子脹滿等脾胃失調所致的癥狀。

貪吃、熬夜、不運動、壓力大等不良生活習慣，都將造成體內水分代謝失調，形成內濕。內濕侵犯脾胃，將進一步影響睡眠質量，即使好不容易睡著了，第二天也很難醒來。和「睡不著」一樣，「起不來」也是睡眠障礙的一種表現。

綜上所述，睡眠與脾胃的關係可以總結為：脾胃影響氣血的生化，導致營養供給不足，影響睡眠；而睡眠則影響脾胃功能，使人疲倦、乏力，進一步導致睡眠質量的下降。長期如此，使人容易成為氣虛、痰濕等亞健康人群。

３

如何避免脾胃失調呢？

想要脾胃調和，維持強勝的正氣是關鍵，正氣就是人體的抗病能力。道醫有句話叫做「正氣存內，邪不可干」，說的這個道理。過度勞倦正是消耗正氣，導致脾胃失調的「元兇」。

這裡所說的「過度勞倦」並不是單純指體力勞倦（勞動過量），還包括飲食勞倦（吃得過多）、精神勞倦（睡眠不足）、腦力勞倦（壓力過大）等。如生活中有人喜歡在晚上加班工作，或伏案看書，這樣會使脾胃運化遲滯，消化功能紊亂，出現不愛吃東西或吃完後也不容易消化的情況。此外，不管是腦力或者體力上的過度勞累，都可能會加重脾胃失調的程度，對脾胃虛弱的人來說更是如此。

４

調理脾胃，必須要全面考慮

宋朝的官方醫書《太平惠民和劑局方》推薦了「參苓白朮散」作為全面調脾胃的良方。

當然，如果沒有良好的日常生活方式為基礎，再多的「參苓白朮散」也難以挽救飲食失常、睡眠不足、缺乏運動、情緒不佳對脾胃功能的傷害。呵護脾胃，愛護自己，請自覺踐行四合理「要訣」：多菜少肉七分飽；20分鐘午休，23點前睡覺；每天行走一萬步；正面思維。

※腳臭？可能是脾胃失調
※頭痛，失眠？可能是胃藥惹的禍
※睡不著不只是簡單的失眠，更可能是肝臟出問題了！
※失眠，偏頭痛，情緒低落，可能是你的體質在搞鬼！
※吃藥可能無法解決你的失眠症
※當心！壞脾氣很有可能是吃出來
※准媽媽內褲濕濕的，小心不是尿失禁，有可能是破水！
※平常的胃痛有可能是胃癌嗎？
※經常失態，可能是你修行不夠！
※孕期睡覺姿勢不正確，很有可能會失去肚子里的寶寶
※不要盯這些植物太久，你可能會被它催眠！
※慢性病增加，可能是睡不好覺惹的禍
※減肥總失敗？天生貪吃鬼，是的，這很有可能是真的！
※注意！大便帶血，可能是腸胃問題，也可能是惡性腫瘤
※孕期嘔吐，可能是正常反應，也可能是七種疾病！
※受精卵著床失敗，可能是因為
※你是否有口腔異味？可能是脾胃惹的禍
※咳嗽 失眠 口臭 冒痘 可能都是因為你體內有「火」
※有人叫你吃屎可能是為你好，這些屎可能你都吃過，並且受益不淺！