濕氣怎麼來的？這些壞習慣助長濕氣！

健康 05-27

大便排不盡、起床身子沉重、吃飯沒胃口、臉上頭髮愛出油 …… 這些都是體內濕氣重的信號。濕氣主要是怎麼來的呢 ? 小編帶你去揭開關於體內濕氣相關的一些解答。

濕氣怎麼來的？這些壞習慣助長濕氣！

壞習慣最易招來濕氣

我們看中醫，常聽大夫說病人體內濕氣太重，體內濕氣是怎麼來的 ?

從人體構造來看，水的比重佔70%-80%。臟腑經絡和組織的活動都離不開水的攝取、運行、代謝，任何一個環節受到影響都會產生水濕，如脾胃吸收水有障礙則會腹瀉。外部環境對人體吸收濕氣的影響也很大，例如三伏天就是濕氣多的一個主要原因，而我們以下這些不好的習慣也會加重濕氣的產生。

1貪涼：

冰激凌等生冷食物吃太多會導致體內寒氣增加，給」濕邪」入侵創造機會。

2不吹乾頭髮就睡：

夏天時人洗澡特別勤，有的人頭髮濕漉漉的就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致」濕邪」在不知不覺中入侵身體。

3對著空調吹：

從外面一身汗回來或者在運動後，對著空調使勁吹涼風，濕氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。

4睡眠差：

很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內濕氣過重。

5喝大酒：

啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式，但別忘了酒助」濕邪「，盡量少碰。

6老坐著：

久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。

7穿得少：

「只要風度，不要溫度」很容易讓「濕邪」侵入身體。

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