濕氣重是怎麼回事？五大壞習慣及時發現！

濕氣重有內濕和外濕之分.當自然界的六氣不適合人體正常的適應即為六邪.而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體,由於濕為陰邪易襲陽位其性重濁所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺,又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺.另外脾喜燥惡濕,易被濕邪所困出現脾虛生內濕的癥狀:肌肉酸痛、倦怠乏力,納呆食少,便溏完谷不化口中粘膩等.觀其舌苔厚膩,察其脈象濡臨床間夾其他徵象都表現出濕氣重的癥狀體征。

那濕氣到底是怎麼侵入我們人體的呢？總而言之就是我們生活中的五大壞習慣起到的作用！

習慣一：久坐不動

隨著信息化的發展，現在多數人的工作都要一整天在座位上進行。久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食欲不振等癥狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統癥狀。多運動可以提高代謝效率，而且還可以加速濕氣排出體外。

習慣二：貪吃甜食

濕氣重的人不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃駐濕），包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。可適量吃些辣椒發汗

習慣三：貪食瓜果

進入夏季後，西瓜、黃瓜、香瓜等大量入市，有些人甚至直接當飯吃，其實這些是駐濕瓜果，尤其是孩子無節制的吃這些瓜果，會損傷脾陽，出現便溏、厭食、睏乏等癥狀。

習慣四：酗酒

酒是「駐濕」之品，濕氣重的人要少喝。脾主運化，喜燥惡濕，經常酒會影響脾胃的運化功能，造成消化吸收障礙，加重濕氣。

習慣五：貪吃肥厚、冰冷食物

很多人喜歡結隊出去玩，自然無法避免就會吃一些油膩、生冷的食物，還有各種冷飲，其實這對於脾胃的傷害是非常大的。而脾胃一旦虛弱，濕氣就會來臨。

既然生活中這些無法避免的壞習慣都會使我們濕氣加重，那麼我們該如何祛濕呢？

說到祛濕，那我們的首選就是薏米了。薏米的祛濕效果，相信無人能及。目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

金沙薏米紅豆粥

材料：金沙薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：

1、金沙薏米、紅豆去雜質洗凈泡發兩小時

2、將金沙薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮30分鐘

想要更好的效果，可以判斷自己的身體情況，添加其它的食材。

總結：

你生活中有這些壞習慣嗎？

你祛濕的辦法是什麼呢？

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