晨起第一杯水要怎麼喝，哺乳避孕可行嗎？

健康 05-27

一：【晨起第一杯水要怎麼喝】早晨的第一杯水，被冠以「美容水」、「健康水」。為更好實現它的保健作用，有以下幾點需要我們注意：溫開水最合適。喝水把握好量150-200ml左右即可。時間應選擇在刷牙後，早餐前半小時左右。

二：【什麼性格的人會長命百歲】在所有的長壽秘訣中，性格好是不可或缺的因素之一。百歲老人主要有六大性格共性：1.性格外向；2.從不抱怨，不說別人壞話；3.笑口常開；4.善於表達情緒；5.認真負責；6.從不神經質。對未來持樂觀豁達和積極向上的態度，有助於延年益壽。

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三：【7女性護髮食療方】一：何首烏煲雞蛋。材料：何首烏60g，雞蛋2個。二：生髮黑豆湯。材料：芝麻、黑豆、枸杞子、白糖。三：養顏生髮湯。材料：核桃仁、茯苓、白芨、黃豆、芡實、豬瘦肉。四：素炒黃豆芽。五：花生衣紅棗湯。六：枸杞黑芝麻粥。七：羊骨粥。

四：【哺乳避孕可行嗎】醫學專家進行評估後得出：未使用避孕方法全母乳餵養或接近全母乳餵養伴有閉經的婦女，在產後6個月內的妊娠風險低於2%。採用哺乳閉經避孕法必須完全符合3個條件：閉經。完全或接近全母乳餵養。產後6個月以內。任何一項發生變化都立即選擇其他避孕方法。

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五：【3種特殊氣味讓你快速瘦身】咖啡香與黑巧克力的濃情邂逅：咖啡因有燃脂作用；黑巧克力中很大一部分是不飽和脂肪，並不會轉化成肉肉。柑橘類水果香與碳酸水的約會：柑橘類水果香味有助抑制食慾，而與之絕配的飲品便是碳酸水。清香茶味與觀賞植物的相逢。

六：【常吃五種素食相當於吃肉】燕麥片：可改善血液循環。豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質和VC，蛋白質含量為5%。花生醬：含與葡萄酒同樣成分白藜蘆醇。糙米：富含的維生素E能促進血液循環，維護全身機能。椰子。

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七：【護牙小貼士】清晨起床後先淡鹽水漱口在吃早餐，早餐後刷牙中午飯後應刷牙，若條件不允許應漱口晚餐後漱口，睡前刷牙。刷牙應注意：不要在牙刷上蘸水，應干刷，注意刷到每一個部位，時間要在三分鐘以上，牙刷三月以內要更換，經常使用含氟牙膏保護牙齒。

八：【一個穴位補腎壯陽】按摩次髎穴可以治療痛經，同時應避免受寒感冒以及劇烈運動，飲食宜清淡、易消化，忌生冷寒涼的食物。DIY 豬肉歸薑湯：砂鍋內加水適量，放入豬肉塊、生薑片、當歸，武火燒沸，改用文火煎50分鐘，棄薑片、當歸，調入鹽，吃肉喝湯。

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