梅雨季的祛濕大招，別讓身體「發霉」！
這個月，我們都是劉濕濕
在北方，有「春雨貴如油」一說，這是因為中國華北地區春旱較為嚴重，農作物播種成苗要求充足的水分，此時，若能有雨水降臨，自然就顯得特別寶貴。
因此北方的小寶貝們自然就不能領會下雨下到吐的感受。梅雨指每年6月中下旬至7月上半月之間持續陰天有雨的氣候現象，此時段正是江南梅子的成熟期，故稱其為「梅雨」。雖然時候未到，但南方這幾天已經很「梅」了。
北方人看到雨
南方人看到雨
梅雨季節的特徵就是氣溫高，適度大，是胃腸道疾病的高發期，生熟食物不分開，導致細菌交叉感染;隔夜食物加熱不充分，冰箱里的東西放太久吃也不好，加上容易在外就餐，腸道疾病非常多。
梅雨季節也容易發生呼吸道疾病，如過敏性哮喘等，大部分是由蟎蟲引起的。蟎蟲喜濕熱、怕光。梅雨季節里一旦出現返潮現象，最易滋生蟎蟲。
悶熱天氣容易誘發皮膚真菌感染。梅雨季節，由真菌感染引發的頭癬、體癬、股癬、手足癬較多見。預防真菌感染，要注意個人衛生，保持環境通風乾燥。
不少中老年人一到下雨天就關節疼痛，因此，夏季也要注意關節保暖，同時也要多運動，提高免疫力;多吃蔬菜、水果，少吃含有動物脂肪的食物。
最後，黴菌性陰道炎容易找上婦女。天氣悶熱潮濕，久坐加上穿不透氣的牛仔褲、緊身內褲和化纖內褲，容易出現外陰瘙癢。婦女最好少穿又厚又緊的牛仔褲或緊身褲，多穿棉質內衣。
濕氣總是防不勝防，四招祛濕大法教你百戰百勝
飲食祛濕
應以清淡祛暑、清熱解毒食物為主，不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。必要時可服用健脾化濕藥物，如藿香正氣水、保和丸等。
利水祛濕類食物：黃豆、綠豆、金針菜、冬瓜等;
清熱祛暑類食物：西瓜、荷葉、絲瓜、黃瓜、芹菜、莧菜、甘蔗等;
清熱利濕的食物有：茼蒿、茭白、竹筍、菜瓜、荸薺等，健脾利濕的食物有：蠶豆、赤豆、青魚、鯽魚、鰱魚、扁魚等。
健脾祛濕食療，砂仁苡米淮山粥、薏米蓮子百合粥、生薑益氣粥、白鯽魚煲湯等。
居室祛濕
梅雨季節，家裡的廚房和衛生間都會濕噠噠的。因此，對四周環境的祛濕，顯得尤為重要。雨後要勤開窗，通通風，保持室內乾燥，如今家庭常見的排風扇、空調也具有除濕功能。為了防止濕氣入侵，不少市民喜歡關窗閉氣。其實，這種行為是不健康的。即使外界潮濕時，室內也要保持通風換氣，房間悶得過緊容易誘發呼吸道疾病。
那麼，何時開窗通風，這也是有講究的。太陽未出時，渾濁空氣沉積地表，開窗會導入不潔空氣，對健康不利;中午空氣濕度大，引入室內覺會得悶熱，助長細菌孳生。早晨7時至8時空氣流暢、傍晚5時至7時空氣濕度低，這時開窗通風最科學。在梅雨時節，要牢記不要久居潮濕地，最好能早睡早起。
運動祛濕
梅雨季節，人常常因身體沉重而不願活動，但越是不動，體內淤積的濕氣越多。通過運動，身體里的濕毒以汗水的形式直接發散出來，是最自然也是最有效的辦法。運動盡量不要大汗淋漓，只要身體微微出汗即可。還可經常按摩健脾胃、除濕的穴位，如足三里、曲池、太陽穴等。有這方面愛好的市民，可經常參與游泳、慢跑、打拳，即使到戶外走動走動散散步，也有助於將體內濕氣排出，增強體質和抗病毒能力。
薑片消暑濕
梅雨天多吃些姜可達到消暑祛濕的功效。把生薑放在菜里一起烹飪，或者切兩片放嘴裡嚼，還可以煮生薑水當茶喝。如果梅雨天受涼，可用生薑50克煎服，以避免濕邪侵身。
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