愛吃黑色水果可以抗衰老
隨著年齡的增長,肌膚會出現衰老,但對每一位愛美的女士來說,給肌膚抗衰老是頭等大事。你知道如何美容護膚才能給肌膚抗衰老嗎?其實方法很簡單。從飲食美容的角度分析,常吃四種黑色水果就能抗衰老啦。究竟,能抗衰老的黑色水果都有哪些?下文介紹了四種。
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黑色水果抗衰老有奇效
相比淺色水果,黑色水果還含有更加豐富的維生素c,可以增強人體的抵抗力。此外,黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高於普通水果。下面,為大家介紹幾種常見的黑色水果。
桑葚
桑葚含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質,礦物質的含量也比其他水果高出許多,主要含有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅等。現代醫學證明,桑葚具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝等功能。桑葚味道酸甜、多汁,但是性微寒,因此女性月經期要少吃,以防寒氣過大,引起腹痛。
中國醫學認為桑葚味甘酸,性微寒,具有補血滋陰,生津止渴,潤腸燥等功效,主治陰血不足而致的頭暈目眩,耳鳴心悸,煩躁失眠,腰膝酸軟,鬚髮早白,消渴口乾,大便乾結等症。
烏梅
烏梅含有豐富的維生素b2、鉀、鎂、錳、磷等。烏梅是鹼性食物,因為它含有大量的有機酸,經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此,烏梅是當之無愧的抗衰老食物。此外,烏梅所含的有機酸還能殺死胃腸道中的黴菌等病原菌。
黑葡萄
黑葡萄含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵以及維生素b1、b2、b6、c等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成葡萄乾後,糖和鐵的含量會更高,是女性、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
黑加侖
黑加侖又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加侖富含多種營養物質,對人體健康具有很大益處,因此在歐洲和其他一些地方非常受歡迎。而在國內市場,只能見到黑加侖加工成的果汁、果醬等,鮮果還很少見。黑加侖含有非常豐富的維生素c、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質。目前已知的黑加侖保健功效包括預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
營養學家指出:水果都有一個規律,即顏色越深,營養價值越高。即使是同一品種或同一水果的不同部位,由於顏色不同,維生素、色素及其他營養物質含量也不同。因此,黑色水果的黑色表皮中含有更多營養成分,大家在食用時,最好連皮一起吃。
專家通過研究發現,這四種黑色水果都有抗衰老的功效,要想給肌膚抗衰老,你可以經常吃這四種黑色水果。在美容專家看來,不同種類的水果,都有不同的護膚功效。無論是黑色水果還是其他顏色的水果,只要你吃得健康,就能得到美容養顏的目的,使膚質越變越好。
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