黑色水果能夠延緩衰老 推薦吃這些

黑色水果是很不錯的食物了，不僅看起來是比較好看的了，同時我們吃黑色水果也是很有好處的了，而且還很美味哦，而且大家知道嗎，黑色水果的花青素含量也是很高的了，那麼我們吃哪些黑色水果比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。

藍莓

藍莓味道酸甜，成熟之後的藍莓藍色很深，有的甚至偏向紫色。藍莓中花青素的含量很高，並且口感也比較好。有助於預防多種與自由基有關的疾病，包括癌症、心臟病、過早衰老和關節炎。保持血細胞正常的柔韌性從而幫助血紅細胞通過細小的毛細血管，因此增強了全身的血液循環、為身體各個部分的器官和系統帶來直接的益處，並增強細胞活力。

黑李子

黑李子又稱黑布侖，自古就被列為「五果」之首，含有大量氨基酸、蛋白質、纖維素等，具有去解郁毒、活血生津、消渴引飲、祛痰利尿、潤腸等功效，味道甘甜味美、口感甚佳，是九大黑色健康食品之一。經常在飯後少量地吃一些黑李子，可以治癒頭皮瘙癢、脫髮、多屑等毛病。還可以根據個人口味做成各種水果拼盤、甜點、果醬。

無花果

無花果的外皮也是紫黑色，而且靠近外皮的那層果肉也帶有紫色，無花果中也含有很高的花青素，但是主要集中在無花果外皮上，果肉中含量比較低，而且我們吃無花果的好處也是非常多的了哦，我們是可以通過吃無花果來有效的保健的了，對於我們現代人來說無疑是很有意義的了，大家是不能錯過吃無花果這樣的美味黑色水果的了，可以幫助我們抗衰了，還能夠有效的提高身體素質哦。

通過了我們的介紹之後，大家對於這幾款黑色水果就能夠有了解了吧，我們可以發現這些黑色水果是很不錯的了，我們是可以通過吃黑色水果來保健的了，對於我們現代人來說是很有意義的了，大家不妨經常的吃黑色水果了哦。

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