這10種補氣補血食物，妹子Get到就不怕掉血啦！

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小時候笑話還不叫段子，

那個段子是這麼說的來著：

一隻蝙蝠不想做蝙蝠了，

所以他找到了上帝，

上帝說可以滿足他兩個條件，

蝙蝠說他想和妹子親近，

蝙蝠說他還想吸血，

於是上帝就把它變成了衛生巾。

看到「衛生巾」三個字，

妹子們會不會特別有感觸：

每個月都要掉血是鬧哪樣？！

下面這10種食物對氣血大補，

妹子們快快補起來吧~

黃豆

黃豆真的是價廉物美，對於女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，還能降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經；具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。黃豆用來打豆漿喝，是營養價值非常高的飲料。

豬肝

豬肝是補血補氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補血補氣的同時，還能起到明目的效果。其豬肝湯就是你不錯的選擇。

荔枝

荔枝味甘酸、歸脾、性溫，肝經。具有補脾養血，生津止渴，理氣止痛。對治療虛寒胃痛，腹痛、腹瀉、氣滯胃痛、腹痛，呃逆有非常好的食療功效。但是熱證、陰虛火旺者應忌食。

黑芝麻

黑芝麻不僅口感好，還有補血的功效，對於有白頭髮的女性來說，吃黑芝麻還能有效養發哦，還有補腎養肝的好功效。小編個人認為，每天喝一杯黑芝麻糊就非常不錯，不僅方便，而且有助人體消化吸收。

黑豆

我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨個人喜好，如果是在產後，小編建議用黑豆燉烏骨雞。

葡萄

味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。其作用：補氣血，強筋骨，利小便。適合於血虛便秘，脾虛食少，脾虛水停以及濕症大量食用。但是感冒者應忌食。

蘿蔔乾

蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物哦。

烏雞

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烏雞經常用來給產婦們食用，它可以達到促進傷口癒合的效果，如果用烏雞燉湯食用，是補血補氣的最好選擇。

蓮藕

蓮藕煮熟後吃可以有效補血，蓮藕還有潤肺的功效，多吃對人體非常有利。

黑木耳

黑木耳能有效治療高血壓和痔瘡出血等病症，同時也是補血補氣的好食材。木耳肉絲就是一道非常不錯的家常菜，製作方法簡單。

這女性補氣補血的注意事項

1

注意保持樂觀情緒

保持心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤哦。

2

注意保持樂觀情緒

在日常飲食中應多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、蝦、魚、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

3

經常參加體育鍛煉

特別是生育過後的女性朋友，一定要積极參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時以上，如跑步、健美操、散步、游泳、打球、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。

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