生完孩子對抗掉頭髮的7步曲，跟著試試又不會胖

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文丨鴿子醫生談孕育

三千青絲，飄逸芬香，那個媽媽不愛呢？可是，寶寶降生後，激素水平一落千丈，你發現你的頭髮經歷了史上最瘋狂的脫髮期，每次梳頭好，洗頭後，看到那些脫掉的發，簡直內心崩潰了。這可如何是好？

找到原因

脫髮有很多種原因，產後內分泌變化是原因之一。西醫認為，女性頭髮更換速度與體內雄激素水平的高低密切相關，還有就是因一些原因情緒不穩定或精神有壓力、營養供應不足都易引起脫髮。中醫認為，陰血虧虛、脾虛、腎虛易脫髮，其中產後脫髮多數是脾虛引起。

如何對抗脫髮

不要盲目進補。有人認為產後體虛要進補，而脫髮也要好好的大補來調節，其實這是一個錯誤的觀點。產後脫髮主要是內分泌變化的一個過程，盲目進補，反而有害健康。

少吃酸性食物。動物性蛋白質可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜多量食用，因它們屬於酸性物質，血液呈酸性狀態，會妨礙皮膚和頭髮的健美。

平衡膳食。多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭髮對營養的需要。

木梳梳頭。經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。

衛生保養。選擇溫和的中性洗髮護髮產品，每周洗頭一到兩次，洗完後自然晾乾，不要用吹風機，半年內盡量不要燙頭。

心情舒暢。哺乳期要保持心情舒暢、樂觀、避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現。樂觀情緒可以幫助你調節內分泌，儘快恢復到平衡狀態。

及時就醫。如果脫髮太嚴重一定要及時看醫生，在醫生的指導下服用一些副作用小的藥物。外用生薑片經常塗擦脫髮部位，可促進頭髮生長。產後脫髮一般在6-9個月後即可恢復，重新長出秀髮。

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