每天10分鐘，趕跑胸口的"小刺蝟"

乳腺增生對女性來說再熟悉不過了。此病常常會使女性苦不堪言，常見的癥狀為乳房脹痛、腫脹，觸摸內有腫塊，觸之更是疼痛難忍，甚則影響生活及工作。但是您知道這是怎麼引起的嗎？

首先，工作壓力大，又不懂得如何去釋放自己心中的壓力，導致內分泌失調而引起。

其次，愛生悶氣。中醫認為，女性乳頭屬肝，乳房屬胃。愛生悶氣，久之可致肝的疏泄失常，肝氣犯胃，水谷精微不能濡養乳房，也可引起乳腺增生。

再者，嚴重的睡眠不足和不和諧的夫妻生活導致內分泌異常也是乳腺增生的重要病因。

其實乳腺增生並不可怕，堅持自我按摩有助於癥狀的緩解：

1.魚際擦膻中穴，位於人體前正中線，兩乳之間。用大魚際上下擦以透熱，每次2-3分鐘，每日1-2次，本穴有散瘀行氣之功效。

2.點揉大包穴，位於側胸部中線，第六肋間隙。每次點按2-3分鐘，每日1-2次，本穴有寬胸散結之效。

3.點揉乳根穴，位於乳房根部，前正中線旁開4寸。每次點按2-3分鐘，每日1-2次，本穴具有通經活絡，行氣止痛之效。

PS：每天保持好心情可事半功倍呦。

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