女性初夏排毒四大私家妙法，千萬別錯過

健康 05-05

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初夏來臨，正是女性排毒的好時機，愛美的你還不趕緊抓住這個排毒的大好時節，為自己的身體來一場大清掃！下面小編為你獻上初夏排毒四大私家妙法，一起來試試吧。

女性初夏排毒四大私家妙法，千萬別錯過

1、天然檸檬水排毒法

檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦！檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦。

2、青汁排毒法

這種方法很多日本、台灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為裡面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽！而且，我發現，長期喝，還可以改善我的經常會過敏和長痘。

3、粗糧和水果排毒法

多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗！豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

4、斷食排毒法

你是不是覺得自己很講衛生，吃的東西都很乾凈呢？其實不是哦，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。

女性初夏排毒四大私家妙法，千萬別錯過

女人睡前吃香蕉毒素排光光

1、香蕉君

香蕉的益處多多，除了是減重期間的能量聖品，還可以抗憂鬱、助眠，而香蕉本身也擁有豐富的纖維素，和酸奶一樣可以幫助你排便，還能順便消水腫咧。對了，香蕉本身也是有一定熱量的，如果你的晚餐吃得很豐盛，還是把香蕉放回冰箱里吧……

2、酸奶君

人每天腸道最活躍的時候是晚上，而酸奶剛好有調節腸道的功能，在睡前吃可以促進腸道蠕動，進而幫助排便，隔天起床將身體里的廢物清光光，人自然就輕盈亮麗啦!如果你平時有排便困擾，酸奶可以幫助你喲，記得在排便前按摩肚子，順時針逆時針各揉幾圈，就有感覺咯。

3、蜂蜜君

女生的好朋友蜂蜜君，養顏美容又排毒，還能拿來做面膜，簡直萬能呀。蜂蜜能夠促進新陳代謝，它本身香甜好吃、熱量也不高，睡前用溫水沖泡一小勺蜂蜜來喝，也能幫助你排毒喲。泡蜂蜜切記不要用熱水，這樣會破壞蜂蜜內部的營養結構，喪失排毒的功能。

4、堅果君

減肥星人的日常零食，堅果本身營養豐富，因為飽足感強、還能降低你的食慾，嘴饞時吃一點點堅果就能頂過去啦。同樣的，因為堅果富含纖維素，排毒效果也是杠杠的，但是不要吃太多哦，別排毒沒排成，變成消化不良!

5、納豆君

有點臭臭、會拉絲的納豆君，經常衝擊人類的味覺下限……然而，想減肥的日本女孩都會在睡前吃納豆，因為它裡面特有的「納豆激酶」能夠幫助人體清理血管，不僅預防三高，還能讓血液流通更順暢、加速新陳代謝，總之對健康和減肥都很有好處哦。

女性初夏排毒四大私家妙法，千萬別錯過

女人身邊排毒的食物

1、無花果

無花果是優秀的清潔血液選手，當血液運送養分到細胞的時候會穿過身體和臉部，所以細胞越乾淨，皮膚就越健康。無花果的種子非常細小，但是不止充滿了養分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。乾燥的生無花果兩種功效兼而有之，任何超市都能買到，不妨當零食吃吧!

2、薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

3、荔枝

味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

4、蘆薈

蘆薈自古以來就被稱為「美容聖品」，含有豐富的氨基酸和複合多糖物質，能補充皮膚中流失的水分，美白滋潤肌膚，幫助修復受傷肌膚。而蘆薈中的皂苷、多糖成分則能改善胃腸道功能，有利於通便排毒。

5、黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

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