不用降壓藥，甩甩手、梳梳頭防治高血壓！

很多人歲數不大，怎麼會得上高血壓的?年輕人得高血壓，大多與生活飲食習慣有關，比如經常久坐，缺少運動，熬夜，再加上喜歡吃辛辣食物以及脾氣急躁所致。那麼這樣的年輕人一開始不必急於吃藥，可採用一些非藥物的治療方法，比如「理療」法。

所謂「理療」就是指改變過去的一些生活方式去治療，比如適當地減少一些日常工作量;再就是食物清淡些，還要改變性情。

這樣也就使自己得到了相應的放鬆和解脫。而更主要的是年輕的患者要開始鍛煉身體了。比如運動可以徒步走和「甩雙手」。所謂「甩雙手」就是在行走的過程中兩隻手隨著腳的邁進而機械地擺動。一般就是前後來回地擺動。

其實「甩手」運動量並不大，但在行走中「甩手」全身都在協調地活動。能走路的時候，每天盡量走走路，做一個「甩手掌柜」，再堅持一些食療和茶療法，會收到不錯的效果。還有就是常梳頭也有助降壓。具體做法是兩手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往複按搓頭部，每次梳頭十次至百次。動作輕柔，或用木梳每日梳頭3—5遍，每遍60—100次，可以疏通頭部經絡。常梳頭可刺激頭部經絡，引氣血下行，有助於緩解高血壓、腦動脈硬化等，能引氣血上行，治療腦供血不足。

現在很多人都是在身體健康的時候啥都想做，而結果往往就「做」成了「積勞成疾」。現實生活中，真的沒必要把自己搞得緊緊張張，負荷太重;反之，做做「甩手掌柜」也許會讓你活得輕鬆、快樂，也更加滋潤。

另外推薦一些食療方，對降血壓也有很大幫助。

(1)芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至 米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出晒乾或陰乾，然後磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸 後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

(3)綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

(4)荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

(5)蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

(6)妙語康羅布麻茶抑制血脂形成降低血脂，抑制血栓顆料形成。減少毛細血管脆性，即防止毛細血管硬化的綜合作用來保持我們的血液，血管的年輕態，減輕心臟負擔，無意中也保持了心寬的年輕態。

(7)決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。

您身邊的私人養生顧問，專註食療養生防治高血壓等，有問題可隨時諮詢，微信：544537881（長按可複製）

請您繼續閱讀更多來自 時尚生活指南 的精彩文章:

※甩甩手就能降血壓！真的管用嗎？
※甩手降血壓，這是真的嗎？
※「甩手大步走」在改善心臟和肺部功能
※《甩手功》甩掉癌症和百病，還有肥肉！好神奇啊！
※甩手功：氣血通暢，告別慢性病
※每天這麼甩甩手，把雜病都甩掉，全家、全身受益！
※高圓圓機場鬧情緒甩手離去，趙又廷前面快走裝不知！
※沒事甩甩手，好處多
※不用甩手，也不用抖腳，這個DJ不一般！
※大哥發現滿屋子的白繭，好奇打開一看，趕緊甩手扔掉
※趙又廷 高圓圓不形象機場吵架鬧情緒，一個甩手離去一個冷漠不語
※別再做「甩手」運動了，這個病都是它惹的禍！
※你玩膩了，做夠了，就想甩手了？
※新房裝修甩手度假去了，沒想到一回來蒙圈了！
※陳小春終於不凶了，甩手掌柜爸爸的「變形計」
※不鬥小三，被背叛甩手就走的星女
※黃渤休閑裝現身機場甩手大步走，網友：戴的帽子顯得頭大！
※恆大遭遇四大危機許家印管不管？劉永灼犯了錯誤就甩手
※冷兵器中的幽靈：神出鬼沒防不勝防，日本一拍斃命，中國甩手必殺