女性喝茶大學問，選對茶很重要！

女性不同的年齡段應該如何喝茶才能起到最好的效果呢？根據自身年齡的實際情況來選擇搭配茶譜，才能做到快速燃脂瘦身，保持健康。

1

20-25歲女性：循環旺盛、排毒為主

這個年齡段的女性中大部分是學生、白領，她們雖然代謝旺盛，但由於生活工作的限制，運動量有限，很容易出現肥胖。且由於生活的不規律，或長期對著電子設備，容易導致皮膚出油，青春痘茂盛。這時想要喝茶瘦身就要從排毒入手，清腸排毒分解脂肪，降低血液中脂肪顆粒的濃度。

推薦茶飲：綠茶、菊花茶、烏龍茶、決明子、苦瓜茶等

2

26-35歲女性：代謝下降、調理瘦身

從25歲開始，女性新陳代謝開始逐漸下滑，經過生育之後有可能下滑得更快。因此，如果沒有調理好內在循環，只是單純的排毒可能會越發肥胖。在女性生育之後的恢復期是調理代謝和內分泌循環的最佳時期。這個階段的茶，不應該選擇寒涼有刺激的，應選擇能滋陰補腎的茶品。

推薦茶飲：玫瑰花茶、枸杞茶、靈芝茶、龍眼茶、人蔘茶等

3

中年發福似乎是女性不可抗拒的事實，這與身體代謝下降、激素分泌不足和循環變差有直接關係，因此這個年紀喝茶要以養為主，同時還要搭配局部燃脂的運動。且女性進入更年期會出現身心疲憊、煩躁失眠、皮膚乾燥、頭髮枯黃、月經紊亂等癥狀。中醫專家指出，緩解更年期癥狀，可以泡些中藥茶。

推薦茶飲：綠茶、普洱茶、首烏茶、當歸茶、藏紅花茶等

4

50歲以上的女性：延緩衰老、保護心臟

老年女性飲茶有益於健康，但要適時、適量、飲好茶。老年人吸收功能、代謝機能衰退，粗老茶葉中氟、鈣、鎂等礦物質含量較高，過量飲用會影響骨代謝。老年女性晚間、睡前尤其不能多飲茶、飲濃茶，以免興奮神經、增加排尿量，影響睡眠。

推薦茶飲：綠茶、黑茶、紅茶、蓮子心茶、橘紅茶等

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