更年期是一種病 得治

45~55歲的女性，由於性激素波動或減少，會產生一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理癥狀的一組癥狀。

在此時期，媽媽們會發生性格上的變化。我們需要做的，是正確理解，這種變化，是在激素的影響下產生的；並幫助媽媽通過適當的方式，減輕這種性格上的變化，而不是一味的躲避。幫助媽媽了解，並正確面對更年期即將發生的種種身體變化,避免產生恐慌心理。

（1）科學地安排生活 保持生活規律化，堅持力所能及的體育鍛煉，少食動物脂肪，多吃蔬菜水果，避免飲食無節，忌煙酒。為預防骨質疏鬆，圍絕經期和絕經後婦女應堅持體育鍛煉，增加日晒時間，攝入足量蛋白質和含鈣食物。

（2）堅持力所能及的體力勞動和腦力勞動 堅持勞動可以防止肌肉、組織、關節發生「廢用性萎縮」現象。不間斷地學習和思考，學習科學文化新知識，使心胸開闊，防止大腦發生「廢用性萎縮」。

（3）充實生活內容 如旅遊、烹飪、種花、編織、跳舞等，以獲得集體生活的友愛，精神上有所寄託。

（4）注意性格的陶冶 更年期易出現急躁、焦慮、抑鬱、好激動等情緒，要善於克制，並培養開朗、樂觀的性格，善用寬容和忍耐對待不稱心的人和事，以保持心情舒暢及心理、精神上的平靜狀態，有利於順利渡過圍絕經期。

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