這3種噁心食物竟能吃出好膚色哦

人不可貌相，海水不可抖量，其實好食物也是有丑不可貌相的哦。今天我們就一起來看看，這3種很醜，很核突的食物是如何能幫助我們吃出美麗膚色的。

核突的食物1、木耳

說實話，第一次在亞洲餐館看到這種看起來像耳朵的黑色蔬菜，真的難以下咽。

但是你能克服對其外表的恐懼，品嘗一下，會發現無比美味。

最重要的是它營養豐富，提供多種維生素B、C、D、以及鐵，已被證實具有抗腫瘤、降血脂的功效。通常用於做湯和炒菜。

核突的食物2、海帶

市場上有成百上千的海產品，從海草零食到海藻冰淇淋，曲奇餅乾等等。

海帶含有豐富的碘和重要礦物質。缺少碘會引起甲狀腺腫大、體重增加、身體疲勞和精神抑鬱。

礦物質鎂可以改善睡眠和減輕更年期熱潮。

有一些很有趣的吃法，比如在全麥麵包和比薩上面抹上初榨橄欖油，撒上大蒜末、洋蔥、新鮮的切片番茄和切碎的海帶絲，或者再加一個煎蛋和少許的芝麻、蘑菇屑。

核突的食物3、芹菜根

芹菜屬於根莖蔬菜，奇怪的外皮總會讓人聯想到外星植物。

其實芹菜是對於身體非常好，不僅熱量低(每杯40卡)，

還富含鉀等礦物質。

削去外皮，切片待用，加入少許芥末、蘋果醋、檸檬汁和新鮮的黑胡椒，攪拌食用，風味獨特。

寶寶們想了解自己的身體狀況嗎，想知道自己依然由內而外的美嗎？現在在線就可以知道哦~

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