「三分治七分養」胃寒就該這麼調理！趕緊轉給ta

健康 05-09

胃寒這一詞，經常在耳邊響起，但究竟是怎麼一回事呢？相信不僅是我，很多人也是一知半解。那麼，怎樣才能知道自己是否屬於胃寒？若是胃寒，那又該如何調理呢？

從中醫的辨症角度來看，西醫常說的胃病可劃分為胃寒及胃熱。那麼，怎樣才能分辨清楚自己是否存在胃寒呢？先來了解一下胃寒有哪些癥狀。

注意！胃寒有3大特徵

1.因「冷」生痛

因「冷」而生痛，是胃寒常見的特徵表現。胃寒的人，常常會因為天氣驟冷而產生胃部疼痛；不小心食用了寒涼的食物時，胃部也會產生冷痛感，而這種冷痛常常會在熱敷後，或服用溫性物質後可緩解。

2.舌苔厚白，口有異味

通過觀察舌苔也能了解健康，正常人的舌苔薄白；而舌苔厚且白膩則見於胃部疾病寒症。胃寒者除了舌苔厚、白的癥狀外，還會伴有口臭癥狀的反覆出現。

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3.嘔吐，四肢無力

中醫認為，胃寒與真陽不足有莫大的關係。因脾胃虛寒而不能順利地將攝入的水谷運化，從而容易出現胃寒嘔吐癥狀。此外，胃寒癥狀嚴重者，食慾相對較差，一丁點生冷的食物都碰不得，否則就會引起反胃出現嘔吐、四肢發軟無力等癥狀。

胃寒「三分治七分養」調理才是關鍵！

針對反胃嘔吐——生薑

其實，生薑是一味很好的中藥材。生薑味辛，微溫，具有解表散寒，溫中止嘔的功效。因此，用生薑治療胃寒引起的反胃嘔吐癥狀有不錯的止嘔效果哦~例如，將切片的生薑含在口中，薑汁通過唾液一起吞入胃中，能夠幫助緩胃寒嘔吐癥狀。

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因「冷」生痛要調胃！

胃寒體質者，可在日常飲食適當加入些性味較溫，能夠驅除胃中寒氣的佐料。平時熬湯煲粥時，可適當加入少量胡椒、陳皮或乾薑等佐料幫助驅除寒氣。另外，吃熱騰騰的粥點也是胃寒調理的好辦法之一。薏米、小米、粳米等熬製成的粥點，都有中合胃氣、溫補脾虛的療效。

胃寒飲食習慣需注意

胃寒疼痛、嘔吐在冬季較容易出現，因此不少胃寒的人會格外注意飲食，外出與朋友聚會時會自覺地點熱飲。但也有一些不怕死的「異類」，熱氣騰騰的夏天總是受不了冷飲的誘惑，興緻勃勃地享用完飲料後，回家又是滿滿的不適。

此外，胃寒的人日常還要避免香煙、酒精、濃茶、咖啡、碳酸飲料等物質攝入。因為這些物質不僅容易刺激胃，稍不注意還容易引起胃部損傷，加重胃寒癥狀。

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