冠心病、高血脂，就吃紅黃白綠黑

紅：

紅葡萄酒、洋蔥，每日可飲少量（50-100ml）紅葡萄酒，能升高高密度脂蛋白，預防動脈粥樣硬化，但不可過量，有肝病等禁忌症的人禁飲；洋蔥具有消炎、抑菌、降血糖、降血脂、降血壓的作用，號稱「血管清潔工」。

黃：

胡蘿蔔、紅薯、南瓜、西紅柿、玉米等黃色蔬菜水果，含豐富的維生素A，可減少動脈硬化及腫瘤的發生率，對少年兒童有利於減少呼吸道和消化道的感染。糖尿病患者吃紅薯時要少量，盡量不吃。

白：

燕麥、魔芋、豆腐等白色食物，燕麥有明顯的降低膽固醇和甘油三酯的作用，還可以對糖尿病患者有極大的幫助；魔芋及其製品有很好的降脂效果；豆腐及其他豆製品含豐富的蛋白質，脂類含量低，有利於平衡人體血脂。

綠：

綠茶、綠色蔬菜，綠茶含有豐富的茶多酚、兒茶素，有強抗氧化作用，可以降低「三高」，口腹不宜飲綠茶；綠色蔬菜寒豐富的維生素、纖維素，對血管有凈化作用，降低血脂，預防動脈硬化、冠心病。

黑：

黑木耳，每日進食10-15g的黑木耳，可以降低血液黏稠度，降低膽固醇，減少血栓形成。但痛風病人禁止食用。

請您繼續閱讀更多來自 中醫楊潤 的精彩文章:

※高血脂可喝黑茶山楂茶
※高血壓、高血脂、腦血栓、冠心病等端午吃粽子怎麼吃最好？
※它叫壯陽草，也叫洗腸草，更可治療糖尿病、高血壓、高血脂
※高血糖、高血壓、高血脂都怕這「三耳」，不花錢治病要常吃
※菊粉型膳食纖維——高血糖、高血脂的剋星！
※常喝一碗湯，輕鬆擊退高血糖、高血壓、高血脂！
※高血壓、高血脂、高血糖最怕的一種食物！擊退血栓，強心臟！
※血脂高吃什麼好 高血脂、脂肪肝必吃的食物
※常吃這些食物，跟高血壓、高血脂、心腦血管疾病說再見！
※高血脂的「紅燈食物」再別碰，常吃「綠燈食物」，血脂一降一個準
※高血壓、高血糖、高血脂最怕這些食物！趕走膽固醇，軟血管
※別把心傷了，心血管疾病的影響因素：高血脂、高血糖及肥胖
※高血壓、高血脂、高血糖最怕6種葉子茶，用它泡水喝，身體更健康
※幾片葉子是高血脂的剋星，每天泡水喝，降血脂、膽固醇
※頭暈手腳麻，小心高血脂！高血脂治療慎用降脂葯！
※你所不知道的神奇中藥-「三七」 高血壓、高血脂、氣血淤塞等血管病症的神奇植物
※這道菜不含膽固醇，是高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病患者的葯膳佳肴。
※臉上長這個當心「高血脂」！血脂高，吃飯「挑三減四」，沖走高血脂！
※春節到！高血壓、糖尿病、高血脂……怎樣吃得健康又美味？