很多疾病因「腸胃」而起！

我們都希望自己能夠無病無災的,身體沒有任何大小毛病,但是事實上,很多問題都是因為我們腸道不幹凈導致的,比如,便秘等.那麼便泌怎麼辦呢?腸道不好怎麼調理呢?清腸方法有哪些呢?下面就一起來看看吧.

一直以來我們都應該清楚,只要大便正常了,人才能夠健康長壽,就像是漢代王充在《論衡》一書中所說的:"欲得長生,腸中常清;欲得不死,腸中無滓."人體健康的根本在於氣機升降正常.食物中的營養屬於清陽,大便屬於濁陰,如果大便不通,濁陰不能沉降,清陽的上升也會受到影響.現代醫學也證實,如果長期便秘,糞便堆積在腸道里,不斷產生各種毒素,會造成腸胃功能紊亂、內分泌失調,並增加患結腸癌的風險.

名老中醫鄭偉達教授介紹:保持"腸中常清"並不難,只要做到以下幾點.

點壓天樞穴

天樞穴在我們肚臍水平方向旁開兩寸處,吃完飯半小時後,用我們的拇指壓兩側的天樞穴,直到感覺到明顯酸脹感的時候就按住不動,這樣堅持一分鐘.但是要記住,女性在經期的時候千萬不要按.

敲打食指

食指對應著大腸經,可以每天敲打.手心向下,手臂自然伸直,另一隻手握拳,沿著食指靠大拇指的那一側,從指尖開始一直向上敲打到三角肌的位置.

合理膳食

飲食粗細搭配,常吃穀類、薯類、豆類、蔬菜瓜果等富含膳食纖維的食物,少吃辛辣刺激食物.

少量多次喝水

別等口渴時才喝水,此時體內已處於缺水狀態,嚴重的缺水會加重便秘.

適度鍛煉

每天散步、慢跑等都是非常有利於自己腸道加快蠕動的,加速講體內的糞便排出來.

保持愉悅的心情

腸道是人的"第二大腦",情緒好壞會直接影響消化功能.

如今,市面上各種"清腸"產品大行其道,受到不少消費者的追捧.一些商家宣稱,"皮膚晦暗、臉上長斑都是宿便造成的,只要清腸就能美容".殊不知這些產品大多含有瀉藥,如大黃、番瀉葉、蘆薈等,若長期使用會反覆刺激腸道,使腸黏膜應激性減退,最終導致腸道"麻木不仁".因此,把"清腸"等同於吃瀉藥是絕對錯誤的.

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