吃橘子會上火嗎？

眾所周知，維生素C對女人的美容養顏這一終身事業來說是至關重要的一件法寶。很多蔬菜水果中都含有十分豐富的維生素C，比如說鮮棗、草莓、柑橘、檸檬、辣椒。很多人都知道吃橘子可以有效補充維生素C，卻又擔心吃了橘子會上火。那麼，今天小編就來講講，吃橘子會上火嗎，怎麼吃橘子才能既吸收橘子的營養元素又不會上火，以及上火了該怎麼辦？

一、全身是寶的橘子，讓人根本停不下來

橘子營養十分豐富，每天1~3個橘子就幾乎能夠滿足人體一天中所需的維生素C量。另外，橘子含有的170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，這其中的大多數物質都是天然抗氧化劑。這些豐富的營養物質有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對於預防心血管疾病的發生也大有好處。而且，橘汁中含有的一種名為「諾米林」的物質，具有抑制和殺死癌細胞的能力，對胃癌有預防作用。所以說，橘子除了有我們知道的補充維生素C的作用外，還有非常多的好處。

除了橘子的果肉，橘子的全身都是寶。除了大家都知道的陳皮，還有橘子的橘絡，就是橘肉上白白的那一層，食用後也是對身體有好處的，有通絡化痰、順氣活血的功效，常被用來治療痰滯咳嗽等病症。橘絡中的維生素P含量很高，因此可以有效防治高血壓，老人平時多吃橘子對身體健康有很大好處。另外，橘子的核食用後對身體也是有好處的，但是食用的方法有些講究。雖說橘子全身是寶，但也不是隨便放進嘴裡就能起到藥用價值的，食用之前要向專業人士諮詢清楚，以免得不償失。

二、吃橘子真的會上火嗎

吃橘子會上火嗎？這個問題應該改為吃多了橘子會上火嗎，那答案就是肯定的。幾乎所有食物，在食用適合的量之內，是不會有危害的。所以，只要不是每天吃三個以上，或者連續很多天，每天都吃好幾個橘子，是不會上火的。不過，上不上火還要看個人的體質和當時的身體狀態。比如說，你吃了好些天火鍋串串這類容易上火的飲食，回家後吃個橘子解渴，結果上火了！你可不能說是吃橘子讓你上火的喲。

橘子性溫，多吃確實容易上火。所以你在吃橘子時，不要貪嘴，注意食用的量，就不會上火啦。你也可以將橘子配入其他食物中食用，比如說做成沙拉，或者作為菜品的擺盤裝飾，這樣就可以避免一口氣吃下去太多的橘子，而導致上火了。

三、上火了，怎麼辦

吃多橘子上火後，會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。這個時候，你就得多喝水，飲食要清淡些，多喝點粥，不要吃辛辣油炸類的食物。可以泡點菊花茶或者蓮心喝，花點心思調理一下。如果過於嚴重，就得到藥房或醫院，向醫生諮詢，拿點清熱解毒的葯。儘快讓身體恢復健康狀態，以後就不要再過量食用橘子了。

四、橘子的特別吃法

一般人吃橘子都是直接剝皮後食用橘肉，這種方法簡單省事，但是並不能完全利用到橘子的營養成份。下面就介紹一種稍微麻煩一些，但是吃了對身體更有好處的吃法。

1、將1—2個橘子洗乾淨，在40℃—50℃溫水中浸泡約1分鐘，去除橘皮上殘留的有害物質。

2、然後將橘子擦乾至表皮完全沒有水分，放入微波爐內，熱1—2分鐘至微焦。這樣橘子皮中的揮髮油、橙皮甙、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子里去，既達到了美容的效果，又不會上火。

值得注意的是，食用陳皮對我們身體有好處，但陳皮不是鮮橘皮。有些人直接用鮮橘皮來泡水喝，這種方式既不能真正吸收陳皮同樣的營養物質，還可能因為鮮橘皮上殘留的藥物而對身體產生傷害。食用橘子的好處多多，但是要注意食用方式和用量哦，這樣才能多C多漂亮，一直美美噠!

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