當下午茶來到中國，健康就變了……
陽光、花園、精緻的茶具
美味的點心、優雅的儀態
這是我們對於傳統英式下午茶的印象
現時，下午茶已經成為一種潮流
不再是皇室貴族的專享。
一場完美的下午茶好處多多
不僅讓你在閑暇之餘放鬆身心
還具有養生的功效!
1.提供能量
現如今在各行各業忙碌的人們，常常因為時間緊迫，中午飯匆匆了之，到了下午便是飢腸轆轆，這時不妨來一頓下午茶，既能提神，又能恢復體力。
2.預防電腦輻射
每天工作在電腦旁邊的上班族們，看電腦的時間一長，眼睛會吃不消的，不妨常備著茶放在一邊，有空就喝一口，不僅可以提神消除疲勞，還可以防電腦輻射線的危害，一舉兩得。
3.瘦身
下午茶和其他的零食不一樣，它的熱量大部分會用來給人體提供能量，一般不會大量的儲存在體內。
英國一份營養調查結果顯示，長期享用下午茶的女人更苗條，因為她們保持了「少吃多餐」的飲食習慣，進而使得晚餐比較清淡，體重也就得到了控制。
對於久坐人群，吃下午茶時站起來活動，也是具有益處的。
4.增強記憶力
喝下午茶還可以增強記憶力，研究發現常喝下午茶的人做起事來精神比較能夠集中，記憶力當然會得到改善。
5.喝茶益處多多
對中國人來說，喝茶養生是流傳了幾千年的傳統。不同的茶，保健效果不同。
綠茶，降火防癌，保健功能眾多，包括預防癌症、改善心血管健康等，維生素含量最豐富。
青茶，潤燥減肥，抗過敏、抗炎、抗氧化、降血壓，減肥效果突出。
紅茶，暖胃護心，預防心血管疾病的功效較好，從中醫的角度來說，它性溫，可暖胃。
白茶，抑菌抗輻射，抗菌效果比較好，也具有較好的抗輻射效果。性涼，能降火去燥。
當然，還有下午茶的經典搭配——奶茶。但需要注意，外面的奶茶多是奶精勾兌茶粉而製成，有害無益，不可多喝。如果實在想喝，可以自己用紅茶、牛奶、煉乳沖制。
下午茶和單純的吃零食是不同的，零食的熱量會儲存到體內，而下午茶同其他正餐一樣，相當一部分熱量用來供肌體消耗。
不是所有的食物都能為你舒緩疲勞，比如高脂肪、高甜度的食物，反而讓人更感疲憊。因此，下午茶必須像正餐那樣搭配，最好挑選2、3種具有互補作用、可以保證營養均衡的食品。
6.水果
水果不僅能帶來大量維生素，還有很好的飽腹感，有助保持身材苗條，還能改善壞情緒。
例如，香蕉中富含的鎂元素、橙子中所含的大量維生素C更有改善情緒、舒緩壓力的作用，是名副其實的好心情水果。
高糖分水果如西瓜，則不適宜進食過多。
7.大杏仁
假如你工作繁忙、進食不定或者常感壓力巨大時，每日下午吃一把大杏仁，就能產生飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入，並保持身心活力。
大杏仁當中含有的抗氧化劑維生素E和類黃酮，能滋養肌膚、減少皺紋。
把大杏仁放在密封罐中儲存，就能保持香脆，不要將其放在冰箱里。
8.口香糖
有研究發現，嚼口香糖可以令人消除緊張的情緒，還能喚醒思維，使人更容易集中注意力並克服干擾。
當你下午昏昏欲睡，注意力開始變得不集中時，不妨嚼一下口香糖吧。
9.漿果類
比如草莓、黑莓、藍莓，可以補充抗氧化劑。可以將漿果、杏仁與低脂酸奶混飲。
10.魚
三文魚和金槍魚，富含優質脂肪和硒。金槍魚三明治是不錯的選擇。
11.低脂牛奶
維生素A的另一個良好來源，混入全麥麥片和杏仁口感更好。
12.花草茶
茉莉花，香氣清婉，使睏乏自消;桃花，疏通經絡，滋潤肌膚;薰衣草，淡香渺渺，消除疲勞;檸檬，味道清新，精神振奮;菊花、玫瑰、薄荷......
集茶味之美、鮮花之香於一體，適宜女性飲用。
13.綠茶
能夠提供抗氧化劑多酚，可以防止細胞受到破壞，具有抗癌的功效。 對於上班族，綠茶還可以預防電腦輻射線。
14.紅茶
經常喝紅茶可以防治流感、心肌梗死、腦中風和皮膚病等。紅茶富含微量元素鉀，沖泡後，70%的鉀溶於茶水內，可增強心臟血液循環，並能減少鈣在體內的消耗。此外，紅茶中的茶黃素在預防皮膚癌方面比綠茶效果更好。
請您繼續閱讀更多來自 靈機文化 的精彩文章:
端午養生正當時：粽子能食補，端午習俗最養生！
※澳洲小哥偷喝小女兒的中國飲料後，情緒失控：這玩意喝起來，就像來到了天堂！
※三位國王來到中國，卻死也不肯回去，最後葬在中國，這是為什麼？
※當日本動漫中的美食來到你的面前……
※來到日本之後，你最想念國內的是什麼
※放假了木，咋都來到敖屋裡喝茶來！
※兩百年前，一洋人來到中國，見了乾隆後，回去就說大清必亡
※東北旅遊來到這個邊境，走在街上不知是到了中國還是俄國！
※他們被景德的人給坑了，說是來到美國能掙大錢，結果……
※國產劇的春天終於來了？歡迎來到深夜食堂
※因為照看不當，寵物狗慘死車輪下，沒想到當天晚上，它卻血肉模糊的來到我床邊……
※鄧綏河熹皇后：做好自己，該來的就會來到！
※當冬天遇到貓，當貓來到冬天，會是什麼樣的情景呢？
※這個美國女人69年前來到中國，拍下了我們不曾看到的敦煌！
※來到了天池，感覺像是來到了人間仙境，要變小仙女啦
※安倍突然來到中國駐日大使館，真的是來向中國「示好」嗎？
※多虧了警察蜀黍的幫忙我才吸到了貓，然而，貓咪來到家後……嚇到我發抖
※150年前，這個英國攝影師扛著相機來到中國，拍下了當時最真實的樣子……
※主人去世，狗狗每天都會來到它的墳前，辛酸！
※當狗狗一覺醒來，發現身邊竟然全是貓，他的表情彷彿來到了火星！