夏季吃什麼可以改善肌膚暗沉問題

眾所周知。夏季女人最關注的就是如何美容護膚的問題，因為愛美麗的女性朋友最關注自己的容顏。所以，針對比較有問題的肌膚狀態，如何緩解呢?專家解釋，女性的皮膚暗沉需要基礎護膚的方法才可以改善，所以改善肌膚暗沉的方法有哪些呢?隨著女性小編一起來學習一下夏季吃什麼可以改善肌膚暗沉問題!

在夏季，女人改善肌膚暗沉的方法有很多，大家可以用以下的兩種方法來試試，看看對自己的暗沉肌膚是否有好的改善，這是我在百度上調查到的資料，希望可以幫助到有此類肌膚問題的女性。

1、低度酒--加速新陳代謝的營養品

酒通常被我們認為是不健康的食品。不過，各種低度酒都含有很多營養成分。例如，黃酒中含有糖分、糊精、有機酸、氨基酸和各種維生素等，葡萄酒含有維生素(B1、B2、B12、C、)糖分和十多種氨基酸等營養成分，而啤酒被人們稱「液體麵包」，經人體消化後，能產生相當於5~6個雞蛋或500克瘦肉的熱量。

營養亮點：少量喝上一杯酒，能促進血液循環，加速體內代謝。而且，酒里還有這麼多的營養呢。對於正在減肥的你來說，還有什麼比這個更吸引人的

補充建議：切記小酒怡情哦。注意各種酒類的時節和溫度。比如說，黃酒適合在冬季飲用，飲用的溫度在45--50°C左右。而葡萄酒沒有季節上的限制，飲用的溫度在6--18°C之間，啤酒呢，是典型的夏季酒類，飲用的溫度也比較低，在10°C以下。

2、火雞肉--熱量低的蛋白質食物

體形龐大的火雞，其營養成分並沒有因為體形龐大而打折扣哦。火雞肉不僅肉質細嫩、清淡，而且在營養價值上有「一高二低」的優點:一高是蛋白質含量高，在30%以上;二低是指火雞肉脂肪和膽固醇含量皆低。所以，火雞可是愛吃肉的人們最好的選擇了。

營養亮點：100克火雞胸脯肉就含有蛋白質22.4克哦。

補充建議：如果你愛吃三明治，自己來做個簡單健康的火雞三明治吧。將法棍麵包(細長的體形適合搭配整塊的夾心材料)橫切兩半，火雞肉切薄片。生菜洗凈，西紅柿洗凈切片。在麵包上鋪火雞片，根據個人口味撒適量黑胡椒粉。最後在火雞上依次鋪西紅柿、生菜即可。

小編碎碎念：上面就是可以改善肌膚暗沉的方法，其實夏季基礎護膚的方法還有很多，但對於很多女人來說，飲食上的調節很關鍵，這也是女性需要了解的護膚常識。因此夏季吃什麼可以改善肌膚暗沉問題就先介紹到這裡了，希望可以幫助求美者。

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