怎麼花錢會讓你更爽？

知識 06-14

一般來說，金錢買不到快樂似乎是人們的普遍認知。然而，哥倫比亞大學心理學系副教授伊麗莎白·W·鄧恩（Elizabeth W. Dunn）卻認為，如果金錢不能讓你快樂，那說明你可能並非正確的消費。

通往精神的路有很多，物質是其中的一種。金錢只要使用得當，同樣可以買到快樂。那麼應該如何花錢呢？讓我們一起談談金錢心理學——怎麼花錢會讓你更爽？

怎麼花錢會讓你更爽？

1. 花錢買體驗而不是買東西

研究表明，當人們把錢花在一種體驗上時——例如演唱會門票、法語課或者壽司料理課程，這會比把錢花在普通的物品上獲得更持久的滿足感。

心理學家裡夫·凡·波文和托馬斯·基羅維奇開展了一次國際性的訪問調查，請世界各地的一些人回憶自己花錢所買的商品或經歷，然後對這些商品或經歷給自己帶來的快樂程度打分。而在另一項實驗中，他們將實驗參與者隨機分成兩組，要求其中一組回憶最近買過的商品，另一組回憶最近花錢參與過的活動，然後分別對自己目前的情緒狀態打分。兩個實驗的結果都清楚地表明，不論從短期看還是從長期看，把錢花在經歷上會比花在商品上帶給人們更多的快樂。

為什麼會如此呢？可能有以下幾個原因：

第一，我們對經歷的記憶很容易隨著時間的流逝而過濾（比如，你可能忘卻令人疲乏的飛行旅程，而只記得在沙灘上全身放鬆的美妙時刻），但我們的商品卻會隨著時間的流逝而變得破舊過時。

第二，購買經歷會促使我們採取一種最有效的導致快樂的行為 —— 和他人共度時光。社會性本身也是經歷的一部分，當你把經歷告訴別人之後，你的經歷也就具有了社會性。與之相比，購買最時髦或者最昂貴的商品，有時反而會使你與嫉妒你擁有這一商品的朋友或家人隔絕開來，而對商品的把玩也會使你在不知不覺中陷入孤立的狀態。

第三，體驗不可能一下子被消化 —— 你必須花費更多時間去適應它們並且與它們相處，而不僅僅是像穿一件新皮夾克或是打開閃亮的液晶電視一樣。

所以如果你有錢，請務必記得請身邊的白羊座朋友一起去聽演唱會，這會讓你花錢花得很爽。

2. 多購買小件，而不是大件物品

根據"享樂適應理論（hedonic adaptation）」 —— 為了保持一種穩定的幸福水平，人們會迅速習慣於變化（不管是好的還是壞的變化）—— 這意味著你會為一台新電視興奮一陣子，但很快你就會對它視而不見。

而有一種方式可以與享樂適應相抗衡：就是花很多小錢製造許多小確幸來代替一個大的消費。加州大學河濱分校心理學教授索尼婭·柳博米爾斯基（Sonja Lyubomirsky）教授建議：與其買一輛新的捷豹，不如每周去做一次按摩，讓花店送鮮花到家，或者給在國外的朋友打電話。用三天的假日來代替兩周的長假期（我們真的不是在建議你周五或周一請假：P）。

「我們的確會對這些小確幸習以為常」她說，「但因為數量很多，幸福感就將持續更長時間。」

所以如果你有錢，請務必經常買禮物送給身邊的白羊座朋友，這會讓你花錢花得很爽。

3. 幫助別人讓你更快樂

人類是少數幾種擁有高度複雜社會網路的動物，並且是唯一一種將無關之人納入自己網路的動物。人們幫助他人所做的幾乎所有事情都會使自己更快樂。

為什麼會這樣呢？答案就埋藏於你的大腦之中。俄勒岡大學的神經學家威廉·哈堡及其同事給實驗參與者們100美元的虛擬銀行存款，然後請他們躺在大腦掃描設備中。參與者們首先看到自己的一部分錢通過強制稅收的方式給了一些有需要的人，然後被詢問是否願意將剩下的錢捐獻出來或者留給自己。

大腦掃描的結果顯示，當參與者們看到自己的一部分錢送給了有需要的人時，他們大腦深層的兩個原始區域——尾狀核和伏隔核——變得活躍起來，而當參與者自願捐獻一部分錢的時候，這兩個區域尤其活躍。當我們大部分基本需要（比如品嘗美食或者受到別人的尊重）得到滿足時，這兩個大腦區域也會活躍起來。這說明在幫助別人和獲得快樂之間存在著直接的大腦聯繫。

所以如果你有錢，請對處於困境中的白羊座朋友伸出你哆啦A夢般的圓手，這會讓你花錢花得很爽。

4. 花錢加強你與家人、朋友的聯繫

早已有研究發現，人們的幸福感與他們之間的人際關係質量的好壞有很大的聯繫。因此，任何增強社會成員緊密性的事情都將會是一個讓我們感受到溫暖的好機會。

在一項研究中，實驗者給參與者裝著5美元或者20美元的信封，並要求他們在當天下午5點之前將信封里的錢花出去。這些參與者被隨機分成兩組，一組被要求把錢花在自己身上（比如自我放縱一下，給自己買一份禮物），另一組被要求把錢花在別人身上（比如給朋友或家人買一份禮物）。結果發現，花錢給朋友或家人買禮物的人明顯比花錢給自己買禮物的人得到了更多的快樂。

親密關係是幸福人生的最重要的元素之一。花錢買一張機票去看望你剛出生的侄子，出席大學同學聚會，或者把請白羊座朋友吃飯寫進明天的日程里（快，馬上，就是現在！），這會讓你花錢花得很爽。

上面說的是如何花錢會讓我們更爽，但對於1塊錢都要掰開兩半用、只要花錢就是不爽的鐵公雞，我們還特別提供了下面的實用技能。

5. 數錢能緩解身心疼痛

這項中山大學社會心理學教授周欣悅與美國兩位教授合作的研究，基於一個簡單的假設：一個人若經常想到他所持有的金錢數量，那麼他的社交體驗，特別是對社會接納和社會排斥的感覺，可能也會隨之改變。

為了證明這個假設，他們將84名中國大學生分為兩組，實驗組數80張百元大鈔，對照組數80張白紙。數完後，所有參與者都要在網上和其他玩家玩一個接球和傳球的電腦遊戲。但在經過10次傳球之後，只有半數參與者能接到球（模擬社會接受），而另一半接不到（模擬社會排斥）。遊戲結束後，研究者在對那些10次傳球後再也沒能接到球的參與者進行心理焦慮測試，發現與那些僅僅數過紙的人相比，曾數過錢的人焦慮水平更低，而且曾數過錢的參與者也擁有更強的精神力量和自我滿足感。即使這種「快樂」並不會持續太久。

數錢除了能減輕「心痛」，還能減少「身痛」么？他們又做了「疼痛感測試」：研究者重複之前的實驗，但這次他們將傳球遊戲換成一種痛感體驗。在實驗中，半數參與者將手浸入較溫熱的水中（中度疼痛），而另一半參與者則將手浸入熱水裡（高度疼痛）。測試結果顯示，那些之前曾數過錢的參與者所報告的痛感較輕。

所以如果你有錢，而因為時運不濟，目前處於人生的低谷期，記得請身邊的白羊座朋友去你家數數錢，這會讓你數錢數得很爽。

（編撰：心賴寺；部分摘自壹心理打卡達人淡水天的《怎樣花錢更快樂》）

【參考資料】

1、《59秒心理學》（作者：理查德·懷斯曼）。

2、紐約時報深度報道：擁有那麼多，但你幸福嗎？（原文：紐約時報譯者：Kevin.Ren）

3、中山大學心理系美女教授：數錢能緩解身心疼痛（中山大學心理系·心理圈）