熱得油光滿面？皮膚醫生教你洗臉秘訣，一天不要超過3次！

管家說

夏天一到，很多人熱得油光滿面，很不清爽。怎麼辦？

多洗幾次臉？錯！用泡沫越多的潔面乳越了？那可不一定！天熱皮脂分泌旺，無需再塗保濕霜？也不對！看來「面子」問題還真不好解決。

別急，管家找來廣州軍區廣州總醫院皮膚科的專家一一為你解讀，教你避開一個個誤區——

醫學指導/廣州軍區廣州總醫院皮膚科主任 楊慧蘭 主任醫師

文/廣州日報記者翁淑賢 通訊員張青修

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誤區１

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夏天易出汗，每天多洗幾次臉？

洗得太勤，皮脂膜頂唔順！

炎炎夏日，很多人受「面子」問題困擾，最明顯的感覺就是皮膚老油膩膩的，很不清爽。怎麼辦？不少人每天除了早晚洗臉，甚至從戶外回到室內，只要有條件便會多洗幾次臉。

「其實這是有誤區的。」廣州軍區廣州總醫院皮膚科主任楊慧蘭指出。為什麼夏季皮膚會更油？她解釋說，溫度每上升1℃，皮膚排油量就可能增加10%。

炎夏酷暑天，很多人一到戶外就汗流，汗水與空氣中的微小顆粒更容易混合在一起刺激表皮，讓人感覺不清爽，甚至看起來油光滿面、毛孔粗大。每天的潔膚步驟非常重要，但洗臉的頻率也不是越多越好，普通人一般每天早晚各洗一次就行了。如果出汗確實多，覺得臉很油，可適當增加一次，但一天一般不要超過3次，每次時間2~3分鐘就足夠了。因為洗臉太勤，皮脂膜易受破壞，反而減弱了皮膚的屏障作用。

另外，理想的潔面用水，水溫度建議在32℃~35℃，即人體的無感溫度，可簡單用手感覺水溫，接近體溫就可以了。一般來說，用太冷的水潔凈力不夠，而用太熱的水燙洗，除刺激皮膚外，長期可洗去過多的油脂，使皮膚逐漸變敏感、乾燥，更易長皺紋。

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誤區２

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潔面乳的泡沫越多越好？

泡沫太多洗得臉皮綳繃緊，好受傷！

因油難溶於水，單是用水洗臉很難洗掉皮膚分泌出來的油脂，所以，適當用些潔面乳是有必要的。在挑潔面乳時，很多人會留意揉出來泡沫夠不夠多，認為泡沫越豐富的產品越好。

對此，楊主任解釋說，潔面產品的主要成分是表面活性劑。早期不少潔面產品加了發泡劑，以起泡為主，所以給人留下泡沫越多越好的印象。隨著潔面產品的豐富，有些表面活性劑起泡少甚至不起泡，其清潔力比較溫和，適合皮膚敏感或是比較乾燥的人群，所以不能簡單地以泡沫是否豐富來判斷潔面產品的好壞。

對於油性皮膚人群，可適當選用有去污和去油能力的潔面乳，但也絕不是泡沫越多越好，而應以洗完臉後皮膚摸起來光滑、清爽且不緊繃為宜。如果洗完後皮膚有明顯的緊繃、乾燥感，可能就要改用更溫和點的產品，以免長期「清潔過度」傷了皮膚。

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誤區３

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天熱油脂分泌旺無需保濕？

控油和保濕是兩回事，別偷懶！

一到夏天，皮膚油脂分泌增旺，特別是一些油性皮膚人群，經常是油光滿面，恨不得常洗臉感覺才清爽些，還有必要塗保濕劑嗎？

「其實不論什麼類型的皮膚，保濕都是每天護膚的『必修課』。」楊主任解釋說，皮膚好比人體的「蓄水庫」，我們的身體大約有七成多的水分儲存於皮膚中。無論是哪種類型的皮膚，每天都要做好保濕「功課」，維持好皮膚的「蓄水」量，使其處在平衡狀態才能發揮正常的屏障功能，以助人體抵禦紫外線、微生物乃至一些化學物質的刺激和侵襲，同時保持人體內環境的穩定。

雖然很多油性皮膚本身並不一定缺水，但如果清洗次數過多、清潔劑祛油過度等，在反覆祛油的同時導致皮膚屏障功能下降，經表皮流失的水分也會有所增多。另外，眼下天氣炎熱，人體汗液和皮脂分泌量增多，皮膚表面的pH值傾向於酸性，如果護理不當更易長濕疹、痤瘡。所以，楊主任建議，即使是油性皮膚，在控油的同時也要適當選擇一些水包油型的乳劑、凝膠、啫喱狀護膚品來幫助皮膚鎖住水分。控油和保濕都要的，別偷懶啦！

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誤區４

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塗了防晒霜就不怕曬？

不可能！紫外線可是無孔不入的

出門之前塗防晒霜是防止皮膚受紫外線損傷、延緩皮膚衰老的重要環節之一。但別以為選用SPF值高的防晒產品，塗抹完後就可以「一勞永逸」，一整天都不怕曬了。

楊慧蘭分析，即使是SPF值高的產品，如果只塗薄薄一層，其防護作用也是有限的。此外，許多防晒劑到了戶外受紫外線照射後會產生不同程度的降解，還可在人體的活動過程中被摩擦掉或是被汗液和水沖刷掉。所以，如果在戶外活動，應每隔一兩個小時補充塗抹一次防晒劑。而防晒指數的選擇主要看不同的環境，如果是一般戶外活動，建議選擇SPF20以上的防晒霜；如果是在海灘或高原烈日下活動，最好選SPF30以上或是PA+++的防晒霜；而對於只在上下班路上接觸到陽光的上班族，平時用SPF15的防晒霜就可以了。

不過，即使是最好的防晒劑，也仍可能通過部分紫外線的輻射。所以，楊主任提醒，在戶外工作或活動時，需要多重防晒保險。她建議，除了在裸露的皮膚上塗抹防晒霜，最好戴上寬沿的遮陽帽，或是打把遮陽傘，同時戴個太陽鏡、穿上防晒服，「多管齊下」，紫外線可是無孔不入的。

圖/Gettyimages

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