肺癌都是吃出來的，最全養肺食物清單都在這了
肺是非常嬌嫩的器官,容易受內外因素損害。冬季天氣乾燥，呼吸道和外界直接相通，最先傷害到肺。兒童體抗力弱，容易出現口乾舌燥、小便短少、大便乾結，甚至咳嗽等癥狀，這也就是大家常說的「燥」。燥最傷肺，一旦受損，受寒會誘發感冒，嚴重的還會患上小兒肺炎。
滋肺要這樣吃
雪梨
梨子是冬天最常見的食物，吃梨子能夠有效的潤肺生津，對於清熱解毒也是極好的，豐富的水分對於身體有很好的滋補。
食用方法：把梨子進行熬煮，在熬煮梨子的過程中能夠有效的吸收梨子的營養，從而保健身體。
橘子
在冬天吃橘子能夠很好的保健身體。特別是對肺部有很好的保護，對於潤肺止痰也有幫助。
食用方法：把橘子榨成汁能夠很好的治療肺熱、咳嗽。
蘋果
在冬天經常吃蘋果還能夠有效的改善呼吸道出現問題，對於肺部有很好的保護，有效的治療肺部的出現不良癥狀。
食用方法：蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，所以細嚼慢咽是最好的！
蓮藕
蓮藕有開胃清熱、潤燥止渴、清心安神的作用，富含鐵、鈣等微量元素，對益血益氣有一定作用，也可增強人體免疫力。
食用方法：和排骨燉湯，健脾開胃、營養豐富，適合脾胃虛弱的人，進行滋補養生。但要注意寒涼體質的女性盡量不要吃。
杏仁
杏仁含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
食用方法：杏仁可以與薏米按1：5的比例一起熬粥，溫熱時喝效果最佳，能清熱散滯；和豬肺一起燉湯，能潤肺。
銀耳
銀耳可以治療陰虛肺燥、咽干口渴等症，在冬天吃特別適合。
食用方法：與百合或櫻桃加冰糖做羹，可以潤肺化痰、養陰生津。
蘿蔔
蘿蔔營養豐富，含有定粉酶和粗纖維，可以促進消化增強食慾，入肺胃經，為食療佳品。
食用方法：生食對熱病口渴、肺熱咳嗽有功效；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果會更佳。
山藥
冬天溫度降低，會出現脾胃虛弱的情況，甚至有腹脹、睏倦的感覺。吃山藥，對於養生保健是非常有幫助的，特別是對於肺部有很好的保養。
食用方法：最簡單的做法是煮粥是放入山藥，加上幾顆紅棗，對於脾胃虛弱或消化不良的人來說特別適合。
除了吃，這樣做更好！
有氧運動
研究人員發現，有氧運動可幫助預防肺部炎症，同時也能遏制因暴露在空氣污染環境下出現的促炎效應。進行一些有氧運動，如步行、慢跑、瑜伽等，這種時間較長、強度較低的有氧運動能保持和增強肺泡彈性，使通氣量增加，提高血液中氧氣含量，緩解缺氧。
熱水熏鼻來加濕
把熱水倒入杯子里，讓鼻孔對準杯子，讓水蒸氣被吸入到呼吸道進入肺部，這樣有利於滋潤呼吸道黏膜及肺。同時，如果有感冒鼻塞癥狀，這樣做也有利於通竅和緩解癥狀。
多曬太陽
美國有科學家的最新研究表明，護肺養肺，要多曬太陽。人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得，維生素D可以修復由於抽煙引起的肺損傷，有助於減輕炎症。
室內通風
環境學者的調查發現，不適當的通風也會增加室內空氣的污染程度。污染物首先接觸的是呼吸系統，包括肺部，總不能在室內也帶著口罩。可以在室內放一台空氣凈化器，能起到護肺的作用。
主動咳嗽
咳嗽可「清掃」肺部：到室外空氣清新處深呼吸，在深呼吸時緩緩抬起雙臂，然後咳嗽，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，每做完一遍後進行數次正常呼吸。每天堅持，肺部可保持清潔。
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