肺癌是一種「交際病」，醫生：做好這些，肺癌不再來

肺癌是一種死亡率非常高的疾病，身邊也有同學是因肺癌去世的，他是長期應酬生活混亂導致的，肺癌其實也是一種「交際病」，發生在我們人際交往中。而預防肺癌，也有幾個小習慣需要我們注意什麼?

1、適當的運動可以促進新陳代謝，讓人保持一個良好身體狀態和精神狀態。「每周至少運動三次，每次在20分鐘以上，最好能感覺自己微微出汗。

2、安裝抽油煙機：目前發現，在食物烹調過程中，高溫導致的油煙，特別是蛋白質加熱後產生大量致癌物質，對誘導癌症發生有重大意義。

3、吃多種果蔬有降低膽固醇、預防便秘、抗氧化、促進心臟健康等諸多好處，可以有效地幫助預防癌症。

4、遠離煙草：吸煙已經被證明了與肺癌的發生有很大的關係，遠離煙草能夠從很大程度上減少人們患肺癌的風險。

5、對暴露於致癌化合物的工作人員，必須採取各種切實有效的勞動防護措施，避免或減少與致癌因子的接觸。

6、休息不夠免疫力就會下降，這個時候就容易患上各種疾病，包括可怕的癌症。保證充足的睡眠時間在預防肺癌尤為重要的，「無論你是怎麼樣的作息時間，哪怕你是半夜兩三點睡的，也要保證一天至少6個小時的睡眠。

預防肺癌的食物

1.玉米

玉米黃質是一種類胡蘿蔔素可以保護肺部避免發展成癌症，玉米黃質出現在黃、紅色的蔬果里，如玉米、南瓜、木瓜等。

2.橘子

橘子有豐富的維生素C和鉀，可以預防氣管與支氣管的感染與發炎，柑橘類水果也有豐富的抗氧化物，可以預防肺部產生自由基。

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