果蔬汁，你到底還能不能喝？

幾日不見

甚是想念

不知大家

有沒有好好吃喝？

果蔬汁究竟該咋喝？

文/王思露

圖/度娘

之前和大家聊過喝果蔬汁減肥不靠譜的話題，有很多人就在疑問果蔬汁該不該喝？還能不能喝呢？其實，如果在吃不上水果的情況（有水果的話先吃水果）是可以適當喝的。

那該怎麼喝呢？前提，外面買的勾兌果汁就不要喝了哦。

配製勾兌飲料

1、首先大家一定要飲用安全健康的果蔬汁，最好是我們自家鮮榨的果蔬汁，既美味又營養，還可以避免在外購買的果蔬汁中使用添加劑給身體所帶來的威脅。

2、鮮榨果蔬汁一定要現榨現喝，避免在存放過程中維生素C等一些營養素的流失。

3、空腹不宜飲用果蔬汁，否則會增加腸胃的負擔，刺激胃腸道。一定要吃些主食之後在飲用果蔬汁，這樣還以促進果蔬汁中營養素的吸收。

4、飲用果蔬汁最好在兩餐之間，補充充足的維生素和礦物質，讓我們這一天都充滿活力。

5、飲用果蔬汁並不是越多越好，否則也會給我們身體帶來一定的危害。果蔬汁飲用的適宜量是每次200—300ml，果蔬汁雖好，但也不宜貪杯哦。

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