如何愛自己？

愛是什麼呢？一直以為自己很懂很懂，其實不然。當拼盡全力地去愛身邊相遇的每一個人，真心對待每一個人的時候，會天真的認為可以收穫許多許多的愛。在這背後的動機是什麼呢？呈現出來的，僅僅是對愛的需求，與對愛的渴望。你並不懂得如何去愛，並不懂得如何愛人。

不知何時起，你開始學習收回那份用力的愛，將更多的關注，無論是時間上的，又或是能量上的，集中調整到自己的身上。說實話，這並不容易，對於多年養成了以愛他人為主要任務的你，想要調轉去愛自己，意圖打破內心的框架系統，那會面臨著內在的評斷聲音，那是一個極度自私的自己，那是難以接納自己的漫長過程，這是一份極其嚴竣的考驗旅程。

不可否認，這也是極度有趣的旅程。當你隨著時間的推移，隨著不斷的驗證與體驗的過程，發現愛自己的時候，反而更有力量與能量去愛身邊的人。

每當愛自己多一點，對他人的寬容與包容也就多一份。每當愛自己多一點，在接納一些新事物方面也就多了一些空間。每當愛自己多一點，敞開心也變得更自在而輕鬆些，也更勇敢些。每當愛自己多一點，內心也更溫情，更溫柔了些，更能表達心底的脆弱，也更能表達內心真實的情感。每當愛自己更多一點，那些我們渴望得到的愛，也便如是的吸引了過來。所有一切的一切，是那麼的妙不可言。

愛自己，我們彷彿對這個詞特別的熟悉。但是如何才是愛自己最恰當的方式的呢？有人拼了命地工作，忘乎所以地工作，然後拿著以命換取的錢財去換得一餐美食，或是去享受一次按摩或是美容服務。這是愛自己嗎？相比那些不懂得不捨得去對自己稍微好一點的個體，勉強算吧。可是，這是心渴望得到的愛嗎？顯然不是的。那麼心想要什麼呢？它會願意你在身心上更放鬆些，而不是時刻緊崩的。

愛自己。還有人會不斷地給自己買化妝品，買手飾，買新衣服，新包包。這些是愛自己嗎？算的，如果個體從不曾在過去自我滿足過，這也是成長的一個過程。重要的是懂得節制，恰到好處。那麼，如何才是愛自己呢？當你每買一件新品之前，詢問內心的聲音，這些確實是需要的嗎？還是只是為了發泄內心的鬱結與不快呢？心想要什麼呢?也許只是想要你一點點時間的陪伴罷了。

愛自己。還有人會如何呢？比如一個家庭主婦一日三餐雜物忙碌不斷。某天與愛人爭吵，狠下心，什麼也不做。這是愛自己嗎？嗯。算的。如果你本身心裡不痛快，卻還要勉強地去做自己不願做的事，這會造成更深的內傷。但是，知道心想要什麼嗎？它真正想要的是，表達內心的憤怒與不快，敞開心地把內心真實的情感表達出來。

愛自己，有許多許多的方式方法，只要你願意去探索，將會發現許多的奧妙之處。當你很不願意去做某件不喜歡的事情時，你能真實地表達內心的意願，這也是對自己的愛。當你不再試圖去用思想，用行為，用意念控制身邊的人，讓他們按照你內心的意願去生活時，這裡也是一份對自己的愛，成全他人，更是成全自己。

當你終於懂得了如何愛自己，那些你執著追求卻不可得的愛，會在悄然間以你所預料不及的方式呈現在生命里。你要如何呢？張開你的雙手去擁抱吧。也許，在這個過程中，付出了一些代價，要相信，這一切都是值得的。享受在你感受的幸福中。也許那是一分平淡的幸福，卻也是真實的幸福。更是屬於你的幸福。

愛自己，成為最美最耀眼的你！

作者簡介

段遠華 雲樹簽約心理諮詢師

國家二級心理諮詢師，心靈療愈專家。

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