蹺二郎腿對身體會有影響嗎？

你坐在椅子上時喜歡用什麼姿勢？許多人喜歡蹺二郎腿，即把一條腿交叉放在另一條腿上。在上世紀80年代，這甚至成為英國喜劇演員Kenny Everett的標誌性動作——隨意地交叉雙腿、收回、再交叉，穿著裙子和高跟鞋，宣稱這是「所有可能中最棒的滋味」。

還有一些人根本不喜歡雙腿交叉，甚至以「像男人那樣敞開」而廣為人知，他們在公共場合的坐姿是雙腿大大得敞開，儘管在座位兩側很擁擠的情況下依舊如此。1999年，這些人在美國還發起了一場名叫「解放雙腿的偉大一天」的奇怪活動。在這天，一家膳食供給公司鼓勵人們一整天都通過拒絕二郎腿來保持身體健康。

但是，避免雙腿交叉真的更健康嗎？可能不止一個人告訴過你，翹起二郎腿可能會引起血壓升高、靜脈曲張和神經損傷等損傷，但上面的每一條都值得好好驗證驗證。

當然，如果你長時間保持這種坐姿，腿腳的確有時會發麻。這是因為交叉雙腿會壓迫膝蓋後面的腓總神經，這會讓你產生放低腿和腳的意識。但是即便你這樣坐到腿腳發麻，這也只是暫時性的。

然而，保持一個特定的坐姿不變長達數小時的話會導致一種叫做腓總神經麻痹的情況，這種情況下你將不能抬起你的腳掌和腳趾，也就是「足下垂」癥狀。然而韓國的一個研究團隊在進行這方面試驗的過程中卻發現，一直保持一條腿交叉放在另一條腿上來坐著幾乎是不可能的，而雙腿盤起來坐在地板上卻可以。在現實中，長期的肢體麻木不太可能是交叉雙腿引起的後果，因為一旦我們對坐姿感到不舒服時我們往往會挪挪屁股，換另一種姿勢。

那麼對血壓的影響呢？當你檢查血壓時，醫生或護士會讓你盡量放鬆胳膊，不要交叉腿並把腳平放在地面上。這或許是為了避免交叉雙腿時引起的身體傾斜影響到血壓值。到2010年為止，有七個研究團隊證實了交叉雙腿會導致血壓升高，而還有一個團隊卻聲明交叉雙腿不會對血壓產生任何影響。然而這些研究團隊的實驗大部分是小型的，並且研究結果僅僅依靠一次血壓的讀數。在伊斯坦布爾的一個高血壓診所里進行了一次較大規模的研究。那裡的研究人員記錄了多次雙腿交叉和非交叉情況的血壓讀數。雙腿交叉時血壓的確會升高，然而更關鍵的是，在恢復正常坐姿後的僅僅三分鐘，準備開始重複試驗時，血壓又升到了之前的水平。有時坐姿引起的血壓升高值已經達到了可以被認定為需要接受治療的高血壓水平。

為什麼雙腿交叉可能導致血壓暫時上升呢？目前可以用兩種最可能的機制來解釋。一種解釋是，當把一個膝蓋交叉放在另一個上時，會做出把膝蓋抬高至胸部這樣的動作，從而增加了心臟的供血負擔，這樣就引起了血壓的上升。另一種解釋是，血壓上升是由於腿部肌肉的等長收縮運動（要保持一定的體位，某些肌肉就必須做等長收縮，如做蹲起動作時，肩帶和軀幹的肌肉發生等長收縮以保證軀幹的垂直姿勢。）增加了血管中血流的阻力。這或許可以解釋為什麼交叉腳踝不會引起血壓升高。

為了證實這些解釋中哪個可能性最大，在荷蘭奈梅亨進行的一項研究採取了一定數量的生理測試方法。這支團隊發現當雙腿交叉時，心率會變低，血管中血液的流動阻力不會增加，但是離開心臟的血液量卻增加了，說明了血壓的升高是由於交叉雙腿把血液推向了心臟。

因此，交叉腿會導致血壓暫時上升，但沒有任何證據可以證明這樣會產生長期的危害和影響，不過有一個例外。患有血栓的高危人群最好不要長時間交叉雙腿，因為對他們來說，血液的流動被阻礙後會增加形成深靜脈血栓的風險。

但是，儘管長時間的交叉雙腿不會讓你患上高血壓，那麼會不會讓你患上靜脈曲張呢？為什麼一些人患有這種疾病而其他人卻沒有呢？這始終是一個謎。血管中通常存在著一些細小的瓣膜，它們防止血液反方向的流動，當這些瓣膜被拉伸和削弱後血液就會隨意流動，導致靜脈的拉伸，我們稱之為靜脈曲張。雙腿交並沒有被證實是引起靜脈曲張的關鍵因素，不論你是否患有靜脈曲張，至少有一部分都是要歸結於遺傳因素的。

因此，如果靜脈、血壓和神經都不會受到長期雙腿交叉的影響，那麼對我們的關節有沒有影響呢？一項研究發現，一些人每天都要雙腿交叉坐三個多小時，他們多有駝背和肩膀不直的傾向。但研究依賴於人們對他們採用這種坐姿時長的估算。比如當我寫這篇文章的時候，我坐在我的辦公桌前，很巧的是我現在就是雙腿交叉，然而我並不知道我坐在這幾個小時了。今年最新發表的研究表明，如果在人們雙腿交叉時被人強制要求坐直時，坐姿的問題就會被解決。當然，當沒有實驗人員站在你身旁提醒時又是另一回事了。順便說一句，習慣把右腿交叉放在左腿上人數是把左腿放在右腿上的兩倍之多。

如果僅僅因為你因為喜歡交叉腿就被認為是個懶散的人，你肯定會不高興，不過你可能會支持一個鹿特丹大學醫學中心發起的奇怪研究，這個研究聲稱雙腿交叉會給人帶來好處。研究人員對年輕男性和女性進行測試，讓他們分別採用一條腿伸直、雙腿交叉、同時交叉雙腿和腳踝等坐姿。然後他們模擬各個姿勢骨盆的精確角度，使他們能夠準確測量我們在雙腿交叉時的肌肉狀態。他們發現在膝蓋處交叉雙腿和不交叉相比，在髖關節後面活動的梨狀肌伸長了11%，而站立時的這一比值是21% 。研究人員認為，雙腿交叉增加了骨盆關節的穩定性，類似於放鬆腹部肌肉的效果。

因此，如果你喜歡Kenny Everett交叉腿的風格，那麼你不用擔心，這不會對你造成任何傷害，你可以一直保持雙腿交叉直到他們變得麻木。而且當與別人在公共汽車或火車上相鄰而坐時，你會發現你會比敞腿坐的人更受歡迎。

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