夏季養生-降暑防暑小知識

夏季來了!各類降暑防暑的小方案想必各位讀者們也都有。但這些有損害咱們健康的方案嗎?對!下面就給大家說幾個防暑降暑誤區及靠譜做法!

(一) 誤區——必讀

【1】 喝涼茶――需要控制糖分攝入的人少喝

專家說，現在市面上所流通的涼茶，雖然主要是基於中醫藥理論的，但為了它的口感，部分涼茶卻是加了很多糖的，所以需要控制糖分攝入的人要少喝!

【2】吃冰淇淋――不少年輕人注意啦!

中醫基礎理論上說，春夏養陽，秋冬養陰。防暑降暑呢，主要是通過發汗和利尿來進行的，吃冰淇淋顯然不能達到該目的，而且也因為其過涼和糖分過多影響我們的健康。

【3】 吃野菜――其實我們也不知道它是否衛生

野菜不是人工種植的，所以這些菜有無農藥殘餘、是否可以食用、是否被污染等，所以最好不要輕易嘗試。如果是正規渠道出售的野菜，我們可以適當食用。

(二) 不如來點綠豆湯吧

其實，喝綠豆湯是多數人夏天防暑降暑的選擇，不得不說，它還是比較靠譜的。魏幗醫師認為，綠豆湯適合絕大多數人。首先，它能夠大量地補充水分。夏天人們愛出汗，維生素B族和鉀隨著汗液一起流失，而綠豆湯中又富含維生素B族和鉀，可以補充維生素和微量元素，所以很適合夏季飲用;另外，維生素B族遇到鹼會分解，所以煮綠豆湯時要注意不要放鹼;最後，喝完綠豆湯，也不要浪費綠豆哦，綠豆中富含膳食纖維和澱粉，其中的澱粉不易消化吸收，對於控制血糖也有一定的輔助作用呢!

當然，一些中藥茶飲也是不錯的哦!不過還是建議結合自身情況聽專業醫師的建議。

最後，人人注重夏季養生，讓健康相伴永生吧!

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