過量飲酒，可預防性死亡的主凶？

過量飲酒是可預防性死亡發生的主要原因，2006–2010年，這種危險行為導致了約88000例死亡，年紀在20-64歲的工作年齡段的成年人中的每十例死亡，就有一例歸因於此。過量飲酒導致這些死者壽命縮短約30年，這些死亡是長時間過量飲酒帶來的健康問題如乳腺癌、肝病和心臟病所造成的，或在短時間大量飲用酒精帶來的健康問題如暴力、酒精中毒和機動車碰撞造成的。

有時候，酒的確是一種「毒藥」

《慢性病預防》中發表的一篇研究報告發現，近70%的過量飲酒造成的死亡牽涉到工作年齡段的成年人，且70%牽涉到男性。該研究還發現，約5%的死亡涉及年齡在21歲以下的人。

這些死亡造成的衝擊影響國家經濟和家庭的可持續性，2006年，過量飲酒造成美國經濟損失達2240億美元，或者說，一杯酒造成的損失約1.90美元。這些損失的40%是由政府買單的。大部分損失是由於勞動力的損失，包括過量飲酒者收入的減少以及過量飲酒造成的工作年齡段的成年人的死亡。

如何避免過量飲酒及因之產生的損失？

避免飲酒太多並幫助他人同樣做到這一點。

如果飲酒，應根據《美國人膳食指南》適量飲酒（女性每天不宜超過一杯，男性不宜超過兩杯）。

支持預防過量飲酒的有效策略，譬如社區預防服務工作小組推薦的那些策略。

通過不過量飲酒並支持社區工作，鼓勵他人不過量飲酒，你可以降低過量飲酒對自己和他人可能造成的傷害風險。

（作者：Henryhunter）

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