經常洗頭髮好嗎？幾天洗一次最合理？

新聞：美國一名流浪漢，長達13年不洗頭，並因此成為當地名人。13年不洗頭，頭髮已經結成如粗繩、長棍狀。有網友評論：這才是真正的長髮及腰吧~

看了這個新聞，就知道，只要你心態好，其實洗不洗頭，多長時間洗一次頭，可能並不會太影響你活著！

有的人喜歡每天洗一次，因為不洗就出油。有的人兩三天洗一次，因為頭髮較干出油少。上文中的這位流浪漢13年不洗頭，卻也自得其樂。

不止洗頭這個問題，很多健康問題，都要明白一個個體差異的問題，就像有人愛吃蘿蔔，有人愛吃白菜。有專家說洗頭過頻招來病，這可能並不是危言聳聽，只是他遇見過這樣的病人，給你提個醒，如果出現同樣的反應要及時就醫﹔有的專家說天天洗頭不傷發也不是讓你無所顧忌，洗頭方法不得當同樣會引起一些不適。

每個人都應根據自己的發質，以及季節和活動空間的不同，選擇每周的洗頭次數。

油性發質：夏季每天1洗，冬季隔天1洗

油性發質的女性，由於皮脂排泄旺盛，頭髮油膩厚重凝聚，容易打結，不柔順。如果在夏季應每天洗髮1次，才能保證頭髮的清潔與健康。如果在冬天可隔天洗一次。

乾性發質的女性：一周1-2次

乾性頭髮的清洗頻率為一周1一2次為宜，洗髮後，最好塗一些頭油或發脂等油性護理液加以保護，要用乾性頭髮專用的洗髮水，盡量不要用吹風機吹頭。梳頭、做髮型不要用力拉頭髮，以免拉斷或拉掉頭髮。

中性發質的女性：兩至三天1次

清潔頭髮的頻率可調整為每2天一次或者每3天一次。如氣溫升高或經常在戶外運動者，頭髮容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發質受損，也宜每天洗頭。

如果覺得頭髮有些乾燥或是變細變軟的感覺則應減少洗髮的次數，讓頭髮緩一緩養一養。

還有，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦乾，然後再用風筒把頭髮吹乾後才睡，這樣，就不會感冒了。

闢謠：每天洗頭會傷害頭髮

沒有科學依據！

頭髮發質的好壞與遺傳、營養、睡眠、精神及系統性疾病等因素有直接的關係。有研究顯示：天天洗髮不僅不會損傷頭髮導致脫髮、開叉和乾枯，而且還可使斷髮的機會減少70％，更有利於頭髮的養護。歐美國家洗髮頻率為平均每周6.4次，日本為每周5次，我國香港為每周7次。

每天清洗頭髮，可以洗去頭皮和頭髮上多餘的油脂以及粘附在頭髮上的污垢和頭皮屑，勤洗頭髮不僅不會引發頭皮屑的增多，反而是控制頭皮屑產生的最有效的方法之一。同時洗髮過程本身也可以對頭皮起到按摩作用，促進頭皮的血液循環和頭皮組織的新陳代謝，如皮脂的正常分泌，使發質潤澤順滑、光亮成型，對養發護髮防脫髮防早白都是有積極作用的。

許多人認為天天洗髮會將頭髮上的油脂都洗掉了，頭髮就會發乾發枯，其實頭髮的發乾發枯與洗頭的頻率沒有直接的關係，倒是選擇了不合適自己發質的洗髮劑後會造成這樣的結果，譬如，本為乾性發質的頭髮用了去油去污能力強的適合油性發質的洗髮劑後，頭髮才會愈發乾燥枯萎。

洗頭的正確方法是什麼？

清洗頭部的時候都要注意洗髮液的選擇，避免使用鹼性過大的洗髮液，最好加上護髮素。

將糾結的頭髮梳開，可從發尾處先慢慢梳開，再從髮根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開，讓髮絲順暢、增進血液循環，執行清潔工作才能事半功倍！

洗髮就如同護膚一般，必須從基本的清潔工作做起，完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養分的物質，後續的滋養動作才能有效吸收。

首先，將洗髮水置於掌心，搓揉起泡後才抹於發上，由髮根洗至發尾，並讓頭髮成自然垂下，使用指腹來輕推按摩頭皮各處，來回兩三次，接下來以流動的溫和清水徐徐沖洗，勿使用太燙的熱水，會導致頭皮過度乾燥。

護髮素有修繕的功能，能修補受損發質，隔離紫外線的入侵，每周別超過三次即可，將護髮素抹到頭髮上，輕柔幾分鐘，用清水沖洗乾淨。洗凈後，可用寬齒梳從頭梳至發尾，並用毛巾包裹頭部，讓護髮素的保濕成分得以完全發揮。

洗完頭髮 怎麼吹？

用毛巾把頭髮大部分水分吸干，至頭髮不滴水為止。這個步驟目的是保護頭髮，太濕的頭髮直接用吹風機吹會使頭髮受傷而且容易開叉；

先不要分界和劉海(如果有的話)，用吹風機從頭頂往下吹，吹乾頭皮及髮根，時間大概為3-5分鐘；

分出界限跟劉海，這時頭頂頭髮會較為蓬鬆，然後開始吹頭髮中部及髮根；

全部頭髮都吹至70%干，將手插進頭髮中間使上部頭髮隆起，吹風機向中間吹風，達到上部頭髮蓬鬆的效果，然後順劉海生長方向吹平吹順劉海，最後整體頭髮定型，注意直發與捲髮發尾的塑造。

請您繼續閱讀更多來自 健康養生小妙招 的精彩文章:

※幾天洗一次頭正常？脫髮與經常洗頭有關嗎？
※髮型 | 經常洗頭會導致脫髮嗎？頭髮多久洗一次最好？
※經常洗頭好不好？一看便知道
※冷水和熱水洗臉哪個好？經常洗臉正確么？大部分人都做錯了
※想五官不老，久要給五臟常洗澡！
※經常洗澡皮膚還是瘙癢難耐是怎麼回事？原因很簡單！
※經常洗頭的你其實也常洗錯，五種傷害頭皮的洗頭方式要避免
※我的天啊！平常洗臉的毛巾有多臟你知道嗎？不得不看啊~
※孕婦可以經常洗澡嗎？
※經常洗頭容易脫髮？
※注意！洗澡時經常洗這裡 壽命就越長久！
※常洗髮會加重頭屑嗎？「汗顏」我可能一直都不擅長洗頭髮……
※常洗私處的五大誤區 看完後驚呆了，你還敢這麼做嘛！
※孩子洗手有多麼重要你了解嗎？腹瀉和不經常洗手有關係嗎？
※夏天總是出汗，就得經常洗澡，但這六種情況下千萬別洗，容易引起感冒、心肌梗死、低血糖等病！
※平常洗臉到底怎麼洗？聰明女人洗臉都選它，洗出嫩滑肌膚去暗沉
※薩摩在漂亮，也要經常洗澡啊，不然就很尷尬了
※慈禧日常洗腳有多講究，看看她是怎麼洗腳的！
※經常洗牙很不好，牙齒髮黃教你5分鐘清除牙垢，太實用了