善用7個黃金養生時間

養生悄悄地成為了大家的一種意識，身體要健康，就要懂得如何養生。工作需要時刻管理，養生也一樣。正確的黃金養生時間能使你事半功倍。

喝茶最好時刻：用餐 1 小時後

喝茶養生的最好時刻是用餐 1 小時後。假如飯後立刻飲熱茶，是很不科學的。由於茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結組成不溶性的鐵鹽，攪擾人體對鐵的吸收。

喝牛奶最好時刻：黑夜睡覺之前

喝牛奶的最好時刻是黑夜睡覺之前。因牛奶富含豐厚的鈣，睡前飲用關於中老年人可抵償夜間血鈣的失落狀況而維護骨骼。一起，牛奶催眠作用。

因牛奶富含豐厚的鈣，睡前飲用可抵償夜間血鈣的失落狀況而維護骨骼。

吃水果最好時刻：飯前 1 小時

吃水果養生的最好時刻是飯前 1 小時。因生果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會發生白細胞增多等反響。

喝酒最好時刻：正午 12 時至晚 8 時

喝酒養生的最好時刻是正午 12 時至晚 8 時。而上午喝酒損害最大。

護膚最好時刻：黑夜臨睡之前

因人入眠後，皮膚毛孔悉數鋪開，化妝品所含的營養最易被皮膚吸收。

曬太陽最好時刻：上午 8 至 10 時和下午 4 至 7 時

曬太陽養生的最好時刻是上午 8 至 10 時和下午 4 至 7 時。此刻日光以有利的紫外線 A 光束為主，可使人體內發生維生素 D，然後增強人體免疫力，避免骨質疏鬆。

體育鍛煉最好時刻：黃昏

體育鍛煉養生的最好時刻是黃昏。黃昏運動可使體內化解血栓的能力添加 39%。

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