為什麼你不肯接受現實？

知識 06-17

我們都不肯接受現實。如果我們擔心我們或者我們所愛之人今天可能會逝去，那麼我們很難度過這樣的一天。生活充滿了未知，但否認現實會幫助我們解決並把精力集中到我們為生存必須要做到的事情上。

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拒絕承認現實經常意味著我們看不到問題的存在

換言之，當否認現實導致我們忽略有解決方式的問題時，否認會給我們帶來弊端；或當否認現實導致我們否認感覺和如果處理得當需求時，否認會改善我們的生活。當提到互相依賴時，否認一直被稱為上癮的特點。這不僅適用於癮君子，也適用於他們的搭檔和家庭成員。這條公理也適用於陋習以及其它上癮的形式。我們拒絕承認現實大致可分為以下級別：

第一等級：拒絕承認問題，癥狀，感覺或需求的存在。

第二等級：最小化或合理化。

第三等級：承認它，但決絕接受結果。

第四等級：不願意為否認現實尋求幫助。

因此，拒絕承認現實經常意味著我們看不到問題的存在。我們也許合理化或最小化問題對我們的意義或作用。其它拒絕承認現實的種類有健忘，徹頭徹尾的謊言，或源於自我欺騙的事實的反駁。更深層面上，我們或許會抑制一些東西，它們太痛苦了以至於我們不能記住或思考。

拒絕接受現實是起幫助作用的防禦。我們有很多理由去否認，包括避免身體或情緒上的痛苦，恐懼，羞恥或摩擦。這是在孩提時代我們就學會的第一個防禦手段。我想當我年僅4歲的兒子義正言辭的拒絕承認他吃了任何巧克力冰淇淋時是非常可愛的，儘管他嘴巴上留下了痕迹，那就是偷吃的證據。他撒謊是出於自我保護以及害怕受到懲罰。當拒絕承認現實幫助我們客服痛苦的情感時，它就是可適應的，諸如在失去愛人後的最初痛苦的階段，尤其是如果分離或死亡突如其來時。拒絕讓我們的身體精神能更漸進地適應震驚。

當我們出於害怕否認可治癒的疾病或問題的警告標誌時，否認就不具備適應性了。很多女性出於害怕延遲拍攝乳房X射線光片或者活組織檢查，儘管早期的干預使治療癌症獲得了成功。應用上以上提到的多種級別，我們或許會否認我們乳房有小塊。接下來理性的認為它或許是個包囊，再者就是承認它可能是或者確實是癌症，但否認這個小塊會導致死亡，或者即便承認以上所有的事實但還是不願意接受治療。

內部矛盾是否認的主要原因

孩子們通常會抑制被虐記憶不僅是源於他們的痛苦，而是因為他們依靠父母熱愛父母，一旦離家後孩子們就變得無能起來。年輕的孩子把父母理想化了。比起接受母親或父親（他們的整個世界）很殘暴或瘋狂的過分的事實，去忘記，合理化或者找借口更容易些。

作為成人，我們否認事實當事實意味著我們必須要採取我們不想採取的行動時。我們也許不想去看我們到底積了多少債，因為這需要我們減少花費或者降低生活水平，導致內部矛盾的產生。一個女性從看到的事實中推測丈夫在撒謊，她或許會合理化並且用其它解釋來為證據開脫，因為面對事實強制她去面對的不僅是背叛，人性以及迷失的痛苦，而是雙方很可能會離婚。當孩子吸毒過癮時一個上癮的父親也許會換個角度看問題，因為他必須就自己的吸大麻習慣做點什麼。

通常癮君子的搭檔或施虐者會旋轉木馬般地去否認。癮君子和濫用者可以說忠誠的，或者甚至有時是有責任的並且承諾停止使用毒品或濫用毒品，但很快他們就開始打破信任和承諾了。一旦再次道歉和承諾，並且得到信任，因為搭檔愛他們，或許他們會否認她或他的個人需求和價值，並且他們害怕去結束兩人之間的關係。

我們否認問題的另一原因是因為它們是我們熟悉的問題。這些問題伴隨著我們的成長過程，並且我們看不到有些錯誤問題存在。因此如果我們像個孩子一樣濫用情緒，我們就不會考慮伴侶濫用的虐待了。如果我們遭到調戲，我們或許不會注意或保護我們的孩子免於成為性虐待的犧牲品。這就是第一級別的拒絕承認現實。

我們或許會意識到我們的配偶是惡語中傷，但最小化或合理化這種現狀。一個婦女告訴我即使她丈夫惡語中傷她，她知道他依然愛她。很多遭遇虐待的受害者經歷第三級別的否認，這意味著他們並沒意識到虐待對他們產生的有害影響，經常會帶來外傷性神經症，在他們長時間離開施虐人後。如果他們面對事實，他們會很有可能尋求幫助。

互相依賴人群也否認跟羞恥相關的需求以及感覺

互相依賴把羞恥深藏在童年中，正如我的著作《客服羞恥和互相依賴》中描寫的一樣。羞恥是極其痛苦的情緒。很多人包括我自己很多年裡都沒有意識到羞恥在多大程度上主導著我們的生活，即使他們認為自負是很好的。典型地是，互相依賴人群也否認跟羞恥相關的需求以及感覺，原因是這些需求和感覺被忽略了或被認為是羞恥的。他們也許還沒意識到跟羞恥相關的感覺，比如說害怕或氣憤。他們或許會最小化互相依賴或合理化它，或者他們還沒意識到互相依賴在多大程度上影響他們。

否認需求是主要原因，互相依賴在關係中雙方是不開心的。他們否認問題的存在或者否認他們沒有滿足需求的現實。學著辨別和表達我們的感覺和需求是恢復正常的主要組成部分，並且這種能力是幸福和享受滿足關係的必要能力。你也許會狐疑怎樣表述自己處於否認現實的狀態。其實還是有些暗示的，你有沒有想過在你們的關係中你期待的事情應是怎樣的嗎？你有沒想過，要是他或她能怎樣怎樣就好了。

◆你是否懷疑過或不考慮自己的意見。

◆你相信被重複打破的保證嗎？

◆想過隱藏你們關係中尷尬的方面嗎？

◆當某事發生時，期待事情會改善嗎？（比如說，一個假期，遷居，或結婚）

◆是否感到憤恨或被搭檔利用了、

◆是否花費數年時間等待改善你們的關係或有人來改變這種關係。

◆你是否謹慎行事，擔心搭檔在哪，或者害怕談論問題。

如果針對這些問題你的答案是肯定的，在讀傻瓜系列《互相依賴》時對否認現實以及互相依賴了解的更多，並且加入到12步的項目中或者尋求專業幫助來重新來過。和其它任何疾病一樣，互相依賴以及上癮在沒有治療的情況下會惡化，但希望還是有的，人們重新來過後會過上更幸福更美滿的生活。

（作者：DARLENE LANCER；編譯：731893537qq）