女人最保養卵巢的12種食物

俗話說：「女人是水做的」，這從某一層面反應出女人體質較弱的問題，所以女人要尤其注意呵護好自己的身體。尤其是卵巢的呵護，這對預防婦科疾病以及懷孕生子都是非常有益的。那麼學海拾貝小編就給各位女人介紹12款能夠保養卵巢的食物。

怎麼才算月經量少?一般的正常的月經出血量應為20～60毫升，經量少於20毫升為月經過少。以衛生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天換四五次，每個周期不少於1包(每包10片計)。如果用連半包衛生巾都用不完，那麼就屬於月經過少。月經量少意味雌激素減少，多數意味著女性雌激素水平發生變化、降低，卵巢功能減退。以下12種食物補充雌激素保養卵巢。

1、百合茯苓

百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質的生長，緩解放療反應。茯苓，性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經，主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。

2、野葛根

野葛根，尤其是泰.國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。

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