你只知道喝酒傷肝，卻不知道這些行為更可怕？
肝臟是人體新陳代謝的重要器官，
起著去氧化、儲存肝糖、
製造膽汁、合成尿素、
分泌性蛋白質的合成等作用，
是人體最大的解毒器官。
喝酒傷肝這個常識，大部分人都知道。嗜酒之人往往很容易從酒精性脂肪肝變成酒精性肝炎，甚至發展成酒精性肝硬化。
但你知不知道，下列這些行為，同樣會對肝臟造成較嚴重的傷害。
熬夜傷肝
喜歡晚睡熬夜的人，他的臉色一般呈青色。中醫認為，青色是肝的本色。
熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。
許多人以為，熬夜不是什麼大事，只要第二天白天把覺補回來就好了。但其實現代醫學研究早就發現，肝細胞再生的時間主要是在凌晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的。
所以，白天補覺雖然可以讓我們恢復體力，卻不能像晚間和凌晨的睡眠那樣，使損傷的肝細胞得到很好的再生。
另外，對肝炎病人來說，長期熬夜很容易使病情加重。
藥物傷肝
「大病上醫院，小病去藥店」，是很多人都默默遵循的原則。殊不知，一些日常感冒藥、抗生素、心血管用藥、降糖葯、甚至部分中藥，都會造成不同程度的藥物性肝損傷。
首先，我們知道肝臟是人體最重要的解毒器官。其中口服藥是由胃腸吸收後便直接進入肝臟，因此藥物的濃集、轉化和代謝往往都是通過肝臟來完成。
因此，這個解毒器官裡面，藥物的濃度也最高，遠遠高於血液及其他器官。
一旦這些藥物或者藥物的代謝產物有一定的毒性，肝臟就首當其衝被其傷害。
據報道，目前至少有600種藥物可引起藥物性肝損傷，中西藥物都有，常見的有：
抗結核藥物利福平、異煙肼等，紅霉素、螺旋黴素等大環內酯類，四環素類等抗生素；
阿司匹林、保泰松等鎮痛類葯；
抗精神病藥物，如氯丙嗪、奮乃靜；
抗抑鬱藥物，如阿米替林；
鎮靜葯，如苯巴比妥等；
降糖藥物，如優降糖、拜糖平等；
心血管用藥，如異搏定、安搏律定等；
一些抗甲亢藥物以及抗腫瘤葯等；
含有「對乙醯氨基酚」 的藥物等。
除了嚴格按照醫囑服用藥物，堅決不過量服用之外；如果服用的藥物是已明確會不同程度引起肝損傷的，不管醫生是否囑咐，都應定期到醫院對肝功能進行監測，一旦發現有肝損傷，及時與醫生溝通，了解是停葯還是替換其他藥物。
壞情緒傷肝
「憂傷脾，怒傷肝。」
人在情緒劇烈波動的時候，體內激素分泌容易失去平衡，從而導致血液循環障礙，影響肝的血液供應。
肝細胞承擔著機體代謝的重要責任，需要充足的血液供應和足夠的營養供給，若嚴重缺少這兩者，肝細胞會因缺血而死亡。
怒傷肝，心情抑鬱也同樣傷肝，中醫把心情不舒暢的情況叫做「肝鬱」，長期的精神壓力對肝細胞的恢復是極其不利的。
電腦族更應護肝
電腦族常常會有眼睛乾澀、視物不清、渾身疲倦、情緒不穩定等癥狀。
中醫學認為「久視傷肝」，肝通目，若肝血不足，易使兩目乾澀，視物昏花。因此，電腦族更應注意養肝。
電腦族可以通過一些食材來慰勞肝臟，比如菊花以清心明目著稱，《神農本草經》中把它列為上品，其性味甘苦而涼，具有疏散風熱、宣通肺氣、平肝明目的作用；其次，枸杞有明目之良效，滋補肝腎，使目光明亮；決明子也有清肝、明目、通便的療效，適合電腦族的日常保養。
有空的話，將這些食材煮成稀粥或泡水飲用，都是不錯的方法。
肝臟解毒吃什麼？
(1) 葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血功能。 但注意葡萄性寒，體質虛寒的病人不宜進食過多。
(2)無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、開味、助消化，特別是對二氧化硫、三氧化硫等有毒物質有一定抵禦作用。
(3)蕎麥：含煙酸，能促進機體的新陳代謝，增強解毒功能。
(4)花椰菜：常吃菜花（花椰菜）可增強肝臟的解毒能力，且能提高機體免疫力。長期食用還可降低多種癌症的發病概率。
其實，這幾類只是對肝臟有益的食物中的一部分，還有很多食物能夠間接對肝臟起到保護作用，例如胡蘿蔔、大蒜、蜂蜜、花生、核桃、茶等等對肝臟都是有好處的。因此，我們不妨多吃一些這樣的食物，極力配合我們的肝臟做好工作。
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