上火怎麼辦 夏天多吃這些食物降火快

對於容易上火的朋友來說，有很多的飲食禁忌，而夏天又是很多食物上市的時候，例如荔枝，吃荔枝是很容易上火的，那麼上火怎麼辦呢?難道只能看著荔枝吞口水嗎?今天我們就來教大家吃什麼食物降火，告訴大家什麼水果降火。

面對上火，讓很多美食在眼前只能看不能吃，這對於一個吃貨來說，是非常痛苦的一件事，今天我們就為大家解決這個問題，告訴大家吃什麼降火，如果你因為吃了某些食物上火了，不妨吃一些文中介紹的降火食物吧。

吃荔枝上火 最好喝淡鹽水

專家稱淡鹽水是對付荔枝火氣最簡單有效的辦法。但喝鹽水的時間點要把握好，最好一吃完就喝。除了淡鹽水，廣東有些地方認為鹹魚蒸豬肉或豆腐鹹魚頭湯有很好的清熱降火的功效，利用的其實也是鹹魚中的鹽分。

女士泌感 試試西瓜皮煲水喝

和熱氣的荔枝相比，西瓜則好比夏天的清涼飲料。西瓜味道甘甜多汁，清爽解渴，是盛夏的佳果，既能祛暑熱，又有很好的利尿作用，因此有天然的白虎湯之稱，可以與中醫用來退熱的藥材配方相媲美。西瓜果肉可清熱解暑、利小便、解酒毒，常用來治熱症、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、酒醉等。

除了果肉，西瓜皮的功效也不容小覷，其利尿作用較強，患有泌尿系統感染的女士，可用西瓜皮煮水喝，對疾病有不錯的輔助治療作用。另外，患有慢性腎炎合并水腫的病人也可以試試。不過值得注意的是，西瓜性寒，脾胃虛寒或大便溏稀，並且有腹瀉的人不宜吃。

小貼士

瓜果巧搭配也能清熱氣

專家稱，夏天盛產的瓜類，冬瓜、絲瓜、苦瓜等都是清熱降火的佳品，建議家庭主婦們買了荔枝給家人解饞的那天，餐桌上最好能安排一道瓜湯。

與此同理的還有榴槤和山竹。榴槤性質偏溫，蛋白質豐富，但陽虛火旺的人吃榴槤很容易上火。這時，可以用山竹來對付。在東南亞，人們把榴槤和山竹稱為夫妻果，就因為它們一個性溫，一個性寒，兩者同吃正好互相中和。

夏天什麼食物降火

降火，顧名思義，降熱盛抑火生。

一年四季中，夏季可謂陽氣最盛之季，萬物生機旺盛，人體也是氣血運行旺盛，伏陰在內，陽氣外發。暑熱往往使人食慾下降，學會用適當的飲食來調節，通過降火、排毒、祛暑化濕，就可輕鬆應對這個炎炎夏日。

對於夏季降火祛暑的一些食物，有各種各樣的說法，眾說紛紜。現根據夏季現有可以買到的時令蔬菜水果，對此分別歸納了以下降火食物。略分為五大類：蔬菜類，水果類，茶飲類，粥類，動物類。從各種分類飲食中詳盡描述在夏季能幫助去火祛暑的食物，希望能給大家提供一些有用的幫助，清涼度夏。

蔬菜類

苦瓜

中醫認為，苦瓜味甘性平，解毒排毒、養顏美容，可除邪熱，清除體內的有害物質，解勞乏，清心明日，因此是為首選。

苦瓜雖苦，但降火排毒功效卻十分顯著。炒菜時，先將蒜片爆香，再加入苦瓜，要大火快速翻炒，方可炒的香脆，加少量醋和醬油、鹽等，二十分鐘出鍋即可，可適量加火腿等，吃起來不會覺得太苦。另外，苦瓜還有抗癌功效，可增強自身免疫能力。

黃瓜

黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴功效，黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出毒素。對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。有助於緩解夏季口渴、痰多能癥狀。

黃瓜生食或炒都可。

木耳

木耳亦有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳含有一種膠質可以吸附灰塵雜物，幫助排除廢物，排毒清胃。

海帶

海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。

胡蘿蔔

胡蘿蔔味甘，性涼，又富含各種維生素，有養血排毒、健脾和胃的功效，加速體內汞離子的排出。

水果類

西瓜

西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。西瓜中含有大量的水分，在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時，吃幾塊甜美多汁的西瓜，癥狀會馬上改善;

草莓

新鮮多汁的草莓，酸甜可口，有降火、去火，能清暑、解熱、除煩。

西紅柿

西紅柿儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

去火的一些水果還有：香瓜，香蕉，葡萄，酸梅，桑葚，檸檬，生荸薺，梨、、柚子、柑子、橙子，柿子，甘蔗，芒果，獼猴桃，金桔，蘋果、烏梅、枇杷、無花果、楊桃等

一些熱性水果要少吃，比如：荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。

粥類

薏仁+紅豆

薏仁祛濕的功效不可小覷，能促進體內血液循環、水分代謝，利尿消腫，夏季燥熱多汗，多吃薏仁對身體大有好處。紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。薏仁紅豆湯祛濕效果最好，注意：不要將薏仁與米同煮，功效相抵，就不能發揮祛濕的作用了。

茶飲類

酸梅湯

酸梅湯的原料有烏梅、桂花、甘草、山楂，加上冰糖。可以消食、散瘀、生津止渴，收斂肺氣，除燥安神，從而達到降火的功效

牛奶

很多人對牛奶有誤解，認為牛奶會引起上火。其實不然，牛奶性涼，可滋陰、解熱毒來發揮去火功效。

陳醋

適量的和稀釋後的陳醋，可以促進新陳代謝，生津開胃，增加食慾，此外還能殺菌敗火。

茶

茶葉解毒效果明顯 ，其性涼，味甘苦，在這個酷暑，飲一些茶水，清利降火，消熱除煩，實為良飲之一。

結語：以上就是小編為大家介紹的關於上火怎麼辦的相關內容，通過文中的介紹，相信大家已經知道了吃什麼食物降火，知道了什麼水果降火什麼茶飲降火，這麼多可以降火的食物放在眼前，你還會擔心上火嗎?

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