上火吃什麼好 5種食物助你來降火

健康 05-18

本文導讀：夏天吃點燒烤或是一些比較乾的食物，容易引起上火。一旦上火，口臭或是牙疼或是嗓子疼，都有可能會發生。該如何滅火呢？上火吃什麼好？5種食物助你來降火。

很多人在夏季都會特別的怕熱，而且很多人平常不怎麼喝水，炎熱的天氣加上一些飲食習慣，很容易引起上火的癥狀，嚴重的話還好引起身體的不適應。所以說，在夏季上火還是要十分的注意的。

上火吃什麼好 5種食物助你來降火

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在夏季時節，炎熱的天氣加上一些飲食習慣，導致大家很容易上火，因此大家需要在夏季多吃降火的食物，特別是女性朋友們更是要注意。那麼夏季上火吃什麼好呢？接下來為大家推薦5種降火蔬菜，供大家參考。

上火吃什麼好？

1.黃瓜

每天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶，對降火也很有幫助。

2.西紅柿

儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以為孕婦去火。

3.苦瓜

不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟而且保留了「青色」，都能達到「去火」的目的。

4.大豆

大豆在滋陰、「去火」的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

5.空心菜

空心菜學名又叫蕹菜。維生素和粗纖維素含量高。空心菜性涼，可榨汁用於解食物中毒，因為其菜汁可抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌。夏季常吃空心菜，可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。

以上推薦的這些食物有助於降火，但不要認為吃了降火食物，再吃上火的食物會沒事，在平常飲食中也要注意避免吃上火的食物。

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