男人養生需要護理的6個部位
男性在生活中迫於生活和工作的重重壓力,往往都會忽視了對於自己身體的保養,所以很多的男性的身體都出現了一些小問題。在日常的生活中,男性一定要注意對於自己身體六個部位的保養,因為這六個部位的健康是最容易受到威脅的,下面就來看一下保養的方法。
男人養生最需要護理的6個部位
胃
不少男性喜歡抽煙喝酒,還喜歡在餐桌上狼吞虎咽或暴飲暴食,因此,男人胃病的發病率比女性平均高出6.2倍。
肝臟
男性普遍社交頻繁,更容易感染肝炎病毒。此外,他們大多喝酒,而肝臟每日最多只能分解、轉化60~80克酒精,超過此量就會對肝臟造成損傷。
皮膚
相當多的男性不注意防晒,更不注意進行皮膚癌的篩查。因此,男性死於黑素瘤的可能性是女性的2倍。
心臟
男性工作通常比女性緊張,所要承受的壓力也更大,因此,男性患心肌梗塞而入院治療的比例是女性的7~10倍。要預防心臟疾患,除戒煙和節制飲酒外,還要保持正常體重和學會減壓。
前列腺
調查顯示,50歲以上的男性有60%患有前列腺疾病。預防該病,一要避免長期壓迫前列腺,二要節制性事,三要少吃辛辣食物。
直腸
男性進食脂肪與蛋白質類食物比女性多,而攝入過多脂肪和蛋白質是發生直腸癌的一個重要原因。因此,為防止患直腸方面的疾病,餐桌上要經常有富含纖維素的蔬菜、水果。
男人養生的注意事項
體檢
據資料統計,有80%的重病患者承認,自己是長期不去醫院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院,結果貽誤了最佳治療時機。所以,男性要想健康,每年例行體檢是保持健康的最好方法。
戒煙
吸煙有害健康,會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。男人如果因為「煙齡」過長而一時戒不了,可以多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果,經常喝茶,這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。
戒油
男人口味一般較重,尤其是愛喝酒的男人,喜歡吃油膩和油炸食物來下酒。不但容易增加體重,還會增加患血管疾病的危險。應減輕口味,吃些清淡食物,多吃植物油少吃動物油,多吃些蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,降低膽固醇含量。
如廁時間
男人如廁時間變長不是便秘或痔瘡,就是得了前列腺炎。遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,並多喝水。如果情況沒有好轉,應立即去醫院檢查治療。
護腦
男性隨著年齡的增長,腦細胞會逐漸減少,比女性快2倍。長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。不加夜班是一種保護腦子的有效方法,禁夜晚用腦過度。保護大腦應多吃魚,尤其是海魚。
在生活中很多的男性都有抽煙的壞習慣,眾所周知的是抽煙有害於健康,所以為了健康還是儘早戒掉危害。此外,男性保養還要做好以上對於身體六個部位的呵護。
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