一萬小時法則並不通用：有些人就是不擅長運動

高中的時候，我(原作)是一個可怕的長曲棍球玩家：我不擅長抓球，動作很慢也很不具備攻擊性。

但我會花大量時間練習，我參加了冬季聯賽，每天早起參加六點鐘的臨時競賽。後來我奇蹟般地加入了校隊。11年級的時候，真正的考驗來了。也是在那時候，我的歷史老師將我拉到一邊說我不適合這個運動，我可能會被校隊踢出去。對我而言，訓練不會讓我變得更完美。現在，我也找到了科學證據。

一項綜合了33個刻意訓練與運動員成就研究的薈萃分析發現，訓練並沒有那麼重要。更準確地說，該分析發現訓練只能給運動員的成功帶來百分之十八的差別。換句話說，如果我們比較兩位棒球運動員的擊球率，那麼棒球運動員用來練習的時間僅占他們成功理由的百分之十八。

再簡單一點說：有些人就是天生比其他人更擅長運動，練習無法彌補這一差距。我在長曲棍球場上落後於其他人也是有原因的，他們可能天生就比我更具有優勢。

新研究的主要作者Brooke Macnamara表示：「容易引起誤會的一點是，這是比較人與人之間的運動水平差異，而不是一個人自身練習前後的運動水平差異。因此如果一個人練習了，那麼他們就會比自己之前的水平更好。幾乎在所有的學科上，訓練都能提高一個人的表現。」

這也意味著在同等訓練量的情況下，某些人最終還是會比其他人的表現更好。Macnamara說：「基本上，人們的學習速率各不相同。某些人稍加訓練就能飛速進步，而某些人則需要更多的訓練才行。」

該分析發現百分之十八的差異適用於所有類型的運動，而運動員開始他們運動職業生涯的年齡對這一數據帶來的變動並不大。

那麼，剩餘的百分之八十二該如何解釋？

在此我們需要指出研究的限制之處：研究人員們讓運動員自行回憶他們的日程表和訓練時長，而人的記憶可能會有誤差。不過Macnamara認為這不足以將百分之十八的概率提升至百分之百。相反，以下這些因素能更好地解釋為何某些人比其他人更擅長運動：

性格和毅力
受傷傾向
被壓力影響的傾向
最大攝氧量的個體差異
肌肉質量差異
身體協調性
身高
對比賽的享受程度

總體而言，該發現對一萬小時法則是一個有力的打擊，這一法則認為任何人都能成為某個領域的大師，只要他們能在這個領域花足夠的時間。可運動、音樂、遊戲和教育等領域的研究不支持這一假設。另一方面，這些發現並不能成為人們不去嘗試的借口。訓練很重要，但它不會彌補你與那些天生運動員之間的鴻溝。

像我這樣的運動廢則可以鬆一口氣了，在運動這一領域就算你訓練了也趕不上別人，這沒關係。享受成為團隊一份子的感覺，努力訓練同時要知道你將沒希望成為團隊中最棒的那個人。

長大後，我的父親曾試圖為我找到適合我的運動。長曲棍球是我玩得最好的那一個，但它也不行。棒球：將球扔向我，我更有可能被擦傷而不是抓住它。足球：我太慢了。籃球：綜合以上。網球：我被初中校隊踢出去了。

我並不是一個運動協調的人，這沒什麼。這些日子我正在堅持那些不需要手眼合作的運動：遠足、騎單車、跑步和滑雪。我喜歡運動。人生苦短，何必要將短暫的人生投入到你不擅長的運動中去呢。

※不要以為有「證」就可以隨意，關鍵是看這個證能否通用！
※如何穿搭出好比例？原來很多人都錯了，學會5個男女通用小技巧你就懂了
※追女生有沒有一個近乎通用的套路可以用？慢慢的套路你
※男女通用的減肥飲食法則，看這一篇就夠了
※腎部不行？有人吃這菜一個月，去檢查竟都正常了，男女通用
※这可能是制造业的一件大事：124 岁的通用电气开始做软件，还不能失败
※這套減肥方法，男女通用，十分有效！不是你試試
※她們有最時髦的職業，但私服穿搭卻又最簡單易學接地氣！（通用所有人）
※健身房各種動作通用錯誤盤點，小白一定要注意，不改正可能會受傷
※92式手槍被罵得狗血淋頭，僅彈匣不能通用就令人抓狂
※調理頸椎不適的通用方就是它！別管什麼原因，效果都很明顯
※仰卧起坐，是練腹肌你最通用的動作，你覺得效果怎麼樣呢？
※世界上著名的4挺通用機槍，我國的這挺也意外上榜，很多人不認識
※男女都通用，我們生活中最簡單實用的補腎方法就是？
※只花一分鐘，檢查你是否腎虛？男女通用
※這可能是製造業的一件大事：124 歲的通用電氣開始做軟體，還不能失敗
※全球通用表情「微笑」它可以不分相貌，國籍，性別，拉近人的關係
※通用性不是理由，土耳其放棄紅旗9另有隱情
※日本成熟男人通用的幾招撩妹技，跟你走的概率不要太高！