女人養生需要注意養護這五個部位

由於女性身體結構的複雜性，導致了女性的生理問題比較多，所以在生活中女性比男性更需要呵護自己的身體，更要學會養生的方法。女性在養生的時候一定要學會對自己身體上的五個部位的保養，下面就來為大家介紹這五個部位的保養方法。

一、乳房

全世界每年約有120萬婦女患乳腺癌，50萬死於乳腺癌。在不少國家和地區，乳腺癌發病率占女性惡性腫瘤首位，而在我國，乳腺癌也是城市中死亡率增長最快的癌症，發病年齡也呈逐漸年輕化的趨勢。

護理乳房的小妙招

1、對乳房做好每天的清潔和保養工作

乳房和私處是女人每天都要注意做好清潔的地方，清潔乳房可以購買專門的浴刷，洗澡時可以冷水和熱水進行交替，這樣可以促進乳房的血液循環。

2、保持正常的體重

身體過胖者比較容易患乳腺癌，而過瘦者，由於乳房需要的營養成分不足容易導致乳房下垂、乳房瘦小的癥狀。

3、定期對乳房做檢查

可以每個月先自己對乳房自檢，發現異常狀況後要及時到醫院去做一個深入的檢查。

4、激素類豐胸產品慎用

有些女人為了快速達到豐胸的目的，服用一些激素類的藥物，容易造成內分泌紊亂，增加患乳腺疾病的機率。

二、宮頸

宮頸癌是僅次於乳腺癌的女性第二大殺手。據資料顯示，中國每年新增宮頸癌患者13.15萬人，佔世界總發病人數的1/3，每年約5萬人死於宮頸癌，並也出現了年輕化的趨勢。

女性養護宮頸，應特別注意經期、妊娠期和產後期的衛生保健，並養成定期婦檢的習慣。

預防宮頸癌

1、普及防癌知識，開展性衛生教育，提倡晚婚少育。

2、重視高危因素及高危人群，有異常癥狀者及時就醫。

3、早期發現及診治宮頸上皮內瘤變，阻斷宮頸浸潤癌發生。

4、健全及發揮婦女防癌保健網的作用，開展宮頸癌篩查，做到早發現、早診斷、早治療。

三、膀胱

據調查，約20%的女性會遭遇膀胱炎的困擾。

預防膀胱炎

1、喝足夠的水

喝足夠的水是預防膀胱炎的關鍵。把每天喝6―8杯的白開水當做是健康飲食的一部分，並且把酒精和咖啡因的攝取降到最低。不要養成憋尿的壞習慣，每隔兩、三個小時就應該小便一次。

2、避免刺激物

不要在您的陰部周圍使用油脂炎、女性衛生噴霧葯或者爽身粉，並且不要用任何的化學劑去沖洗陰部。

3、避免使用淋浴油

避免使用淋浴油或泡沫澡，改用淋浴方式洗澡。

4、保持會陰部衛生

保持會陰部的清潔衛生，每日用清水清洗外陰部。

5、經常替換衛生巾

在月經期間，經常替換衛生巾，衛生巾被認為是提供細菌滋生的途徑。

6、減少性生活刺激

性生活可使尿道口受摩擦，細菌易侵入發生上行性感染，最好的方法是性生活後立即坐起，排空小便以沖洗尿道。

7、勤換內褲，常清洗。

8、排尿要排盡

每次排尿要排盡，不讓膀胱有殘餘尿。

9、穿棉質的內褲

避免合成纖維製品，否則會妨礙適當的空氣流通進而促進細菌的生長。

10、行房前後要小便

有些婦女在性交之後，經常受到膀胱炎的侵襲，因此要注意在性交前後的衛生習慣。在膀胱炎發作期間，不要有性行為，因為那將使您的毛病更惡化，而且還有可能把病傳染給您的伴侶。

四、韌帶

女性韌帶天生就比男性脆弱，加上運動反應也不及男性，出現危險時，不能及時緩解，也就更容易受傷。

常見女性的韌帶損傷多出現在膝、踝等關節等部位。

養護韌帶的方法：養護韌帶，應多做一些以腿部活動為主的運動，並在運動前做好準備運動，增強腿部肌肉和韌帶的柔韌性。

五、消化系統

女性患便秘和腸道疾病的概率分別是男人的3倍和2倍，這與女性消化能力天生較弱有一定關係。

養護消化系統的方法：要養護消化系統，首先要均衡飲食，而且注意多吃魔芋、黑木耳、海帶、蘋果、蜂蜜、糙米等食物則能幫消化系統排毒，給腸子做「體操」。

以上就是女性需要呵護和保養的五個部位，從上述的內容大家可以看出乳房和陰部是女性最需要呵護的部位，因為這兩個部位對於女性來說最為重要，而且也是最容易被感染的地方。

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