血壓高，在家隨時量一量

幾點量血壓？其實這個問題對廣大高血壓患者來說不必太糾結，因為測血壓過程很簡便，排空尿液，靜靜休息五到十分鐘，心情完全平和下來後就可以測，不必非要定時定點，而成為一種生活的習慣，幾點方便都可以，之後記錄下來測量的時間以及血壓值即可。

不定點測血壓有兩點好處：第一點，隨時測血壓，隨著一兩個月下來的記錄，能夠觀察自己不同時間段的血壓狀況，相當於做了一個全天的動態血壓監測，看看在哪個時段是最高的，需要小心一點。第二點，定點測量血壓對有些人會造成壓力，他得記住這個時間，有的還得用鬧鐘，心想著血壓高了怎麼辦，這就可能導致血壓高於正常值；有的人也因此建立了反射，心裡知道在這個點要測血壓，反而心情意外地平靜，有些為了數據好看一點還會欺騙自己，服藥後才測血壓，這樣血壓值可能低於真實水平。不定時測量血壓，避免出現這種由於心理因素導致的血壓測量不準的情況。需要補充的一點是，一般來說每天早上6-10點是一天血壓最高的時段，由於從熟睡到清醒的神經系統的切換、血液黏度高、藥物濃度最低等等因素影響，這個時段的血壓一般是一天中最高的，患者對於這個時段的血壓要更多關注一些。

在家測量血壓，使用電子血壓計是比較實用的選擇，相比水銀血壓計操作簡單方便，易於讀數，並且水銀血壓計對環境有污染，如果在家裡打碎還有汞蒸氣吸入的危險。有的觀點認為，電子血壓計不如水銀血壓計精確，確實由於二者測量血壓的工作原理有所區別，會導致電子血壓計測的舒張壓會低一些，這也是很多人覺得電子血壓計不太準的原因。隨著電子血壓計的普及、水銀血壓計的逐漸淘汰，高血壓的診治指南也可能根據電子血壓計測量值制定標準，或者取代水銀血壓計的標準。另外，一般來說由於心理因素，在醫院測量血壓會比在家高5~10mmHg，有些人還會更高，這也可能讓人覺得自己用電子血壓計沒大夫測得准，其實排除了這種心理因素，血壓測量值是差不多的。

高血壓測量值高，患者也不要因為懼怕發生腦卒中、心梗而過於緊張，高血壓最主要的危害還是慢性的，緩慢損害心臟、腎臟等等。如果收縮壓是160、170mmHg，這是屬於中度高血壓的水平，平穩降壓即可，若想收縮壓快速滿足140mmHg的標準擅自加藥，這種突然的血壓下降反而會有腦缺血的危險；如果超過了180/110mmHg，這個值處於重度高血壓的範圍，有一定的危險性，這就要找醫生調葯了。當然，如果是中青年人第一次測血壓，或者孕婦測血壓，看到收縮壓在160mmHg以上，就需要儘快找醫生看病了，對老病號來說，持續控制緩慢下降即可。

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