父母年紀漸長,上廁所也成了一件難事……
父母有沒有抱怨過,在廁所待好久,就是無法順利排便?
現在想到要上廁所,就覺得痛苦……
由於腸道蠕動變慢,盆底肌肉鬆弛,用藥或一些疾病的原因,在老年人中,便秘的問題要比年輕人常見得多。而你需要意識到,這不是個小問題。
長期便秘的危害
會造成老年人腹痛、腹脹,進而導致食慾變差、心情煩躁等。
屏氣用力排便,會使血壓升高,誘發腦淤血、心肌缺血或梗死等心腦血管事件發作。
可誘發或加重肛裂、痔瘡、脫肛、疝氣、腸梗阻等疾病。
注意報警癥狀
當老年人覺得自己排便有問題時,要先檢查一下自己是不是有以下表現:
排便習慣在短時間內出現較大的改變,比如突然出現的排便困難、便秘等;
大便帶血;
排便前後肚子疼比較明顯;
沒有原因的體重明顯下降。
出現這些情況時,一定要去就醫,排除一下是不是有腫瘤等其他毛病。
如何解決困擾
確定不是其它器質性病變引起便秘之後,可以試試下面的方法。
養成良好的排便習慣
提倡規律排便,最好在固定時間。
豐富飲食結構
多食富含維生素及含有粗纖維的食物,鼓勵適當多飲水。
適量運動
如做操、散步、打太極拳等,以促進腸道蠕動。
腹部按摩
從右側至左側,圍繞肚臍周圍,做按摩,可在一定程度上刺激腸道蠕動,減輕便秘癥狀。可以試試看能否改善便秘的狀況。
心理調整
保持健康的心理狀態,消除恐懼焦慮心理,對緩解便秘非常重要。
藥物及時干預
不宜濫用刺激性的瀉藥,如含有大黃、番瀉葉的刺激性瀉藥。可以嘗試益生菌製劑,或乳果糖、纖維素等安全的瀉藥。
如若以上方法無效,可去醫院諮詢醫生。醫生可能會進行一些檢查,找出便秘的原因,進行針對性的治療,採取生理鹽水灌腸等措施,幫助緩解癥狀。
需要排腸毒嗎?
不知道從哪一天起,出現了「宿便」「腸毒」的概念。「排出毒素,一身輕鬆」「給腸道洗澡」的說法,也一度火熱。讀者們的爸媽或者自己有沒有用過類似的清腸保健品?
責任編輯:倪佳驊






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