父母年紀漸長，上廁所也成了一件難事……

父母有沒有抱怨過，在廁所待好久，就是無法順利排便？

現在想到要上廁所，就覺得痛苦……

由於腸道蠕動變慢，盆底肌肉鬆弛，用藥或一些疾病的原因，在老年人中，便秘的問題要比年輕人常見得多。而你需要意識到，這不是個小問題。

長期便秘的危害

會造成老年人腹痛、腹脹，進而導致食慾變差、心情煩躁等。

屏氣用力排便，會使血壓升高，誘發腦淤血、心肌缺血或梗死等心腦血管事件發作。

可誘發或加重肛裂、痔瘡、脫肛、疝氣、腸梗阻等疾病。

注意報警癥狀

當老年人覺得自己排便有問題時，要先檢查一下自己是不是有以下表現：

排便習慣在短時間內出現較大的改變，比如突然出現的排便困難、便秘等；

大便帶血；

排便前後肚子疼比較明顯；

沒有原因的體重明顯下降。

出現這些情況時，一定要去就醫，排除一下是不是有腫瘤等其他毛病。

如何解決困擾

確定不是其它器質性病變引起便秘之後，可以試試下面的方法。

養成良好的排便習慣

提倡規律排便，最好在固定時間。

豐富飲食結構

多食富含維生素及含有粗纖維的食物，鼓勵適當多飲水。

適量運動

如做操、散步、打太極拳等，以促進腸道蠕動。

腹部按摩

從右側至左側，圍繞肚臍周圍，做按摩，可在一定程度上刺激腸道蠕動，減輕便秘癥狀。可以試試看能否改善便秘的狀況。

心理調整

保持健康的心理狀態，消除恐懼焦慮心理，對緩解便秘非常重要。

藥物及時干預

不宜濫用刺激性的瀉藥，如含有大黃、番瀉葉的刺激性瀉藥。可以嘗試益生菌製劑，或乳果糖、纖維素等安全的瀉藥。

如若以上方法無效，可去醫院諮詢醫生。醫生可能會進行一些檢查，找出便秘的原因，進行針對性的治療，採取生理鹽水灌腸等措施，幫助緩解癥狀。

需要排腸毒嗎？

不知道從哪一天起，出現了「宿便」「腸毒」的概念。「排出毒素，一身輕鬆」「給腸道洗澡」的說法，也一度火熱。讀者們的爸媽或者自己有沒有用過類似的清腸保健品？

責任編輯：倪佳驊

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